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小野田貴代｜ヨガ講師・ヨガを活かすランナー
2019年11月5日 14:10
やってきましたこの季節今年も沢山のエントリーを皆さんされていると思います。なにって、ランニングエントリー私は前シーズン、どうにか出れるかな？と思ってエントリーした大会。全ていろんな事情が重なって出れなかったので←今年はおとなしく応援にまわっております。（そう、家族のタイミングも合わないとランニングは走れない）そして写真の「○○ベース」「ゼロベースランニング」のゼ
2019年8月26日 11:29
厚生労働省の健康寿命をのばそう！スマートライフプロジェクトでは１０分の運動効果をこのようにまとめられている。たかが10分。されど10分。ランナーさんからは特に、短い！！という言葉をいただくだろうただ、様々な理由から現在運動習慣を作りきれていないのであれば、まず「10分」のこの時間には多くの意味がある。実際、１０分ランニングをする私としては・リフレッシュ・適度な汗をか
