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記事一覧
【2月】ZBRラボラトリー×ヨガクラス
※こちらはZBRラボラトリー メンバー限定となります
※ゼロベースランニング→ https://www.zerobaserunning.jp/
2月に開催したZBRラボラトリー × ヨガクラスのレッスンレポートです。
2月のテーマ
『一石二鳥のパワーヨガ+マインドフルネス』
■パワーヨガ
いつもよりパワフルに、立ちポーズも多く取り入れて動きます。全身をまんべんなく、あらゆる方向に動かすので
【1月】ZBRラボラトリー×ヨガクラス
※こちらはZBRラボラトリー メンバー限定となります
※ゼロベースランニング→ https://www.zerobaserunning.jp/
1月に開催したZBRラボラトリー × ヨガクラスのレッスンレポートです。
1月テーマ
チャレンジ！新年108回太陽礼拝
■太陽礼拝
普段のヨガクラスはランニングケアに向けて行っていますが…
今回は皆さんと追い込み頑張りたいと思います！
太陽礼拝と
【12月】ZBRラボラトリー×ヨガクラス
※こちらはZBRラボラトリー メンバー限定となります
※ゼロベースランニング→ https://www.zerobaserunning.jp/
12月に開催したZBRラボラトリー × ヨガクラスのレッスンレポートです。
12月のテーマ
『柔軟(肩背中股関節)+マインドフルネス』
■柔軟性アップ
目標はランニングや生涯健康にむけた体づくりのための柔軟性アップ 今回は主に、肩・背中・股関節をほ
【11月】ZBRラボラトリー×ヨガクラス
※こちらはZBRラボラトリー メンバー限定となります
※ゼロベースランニング→ https://www.zerobaserunning.jp/
11月に開催したZBRラボラトリー × ヨガクラスのレッスンレポートです。
11月のテーマ
『脱力しやすく+マインドフルネス』
■脱力
目標はランニング中の脱力感覚をつかむこと。力みを減らすこと。
ここに向けてはあるステップがとても大事になります。
【10月】ZBRラボラトリー×ヨガクラス
※こちらはZBRラボラトリー メンバー限定となります
※ゼロベースランニング→ https://www.zerobaserunning.jp/
10月19日に開催したZBRラボラトリー × ヨガクラスのレッスンレポートです。
10月のテーマ
『ランニング中に使えるヨガトレ＋マインドフルネス』会場に向かう電車の中、当日のウォームアップ、並び列中、ランニング中などで簡単に使えるプチストレッチ。
【９月】ZBRラボラトリー×ヨガクラス
※こちらはZBRラボラトリー メンバー限定となります
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9月14日に開催したZBRラボラトリー × ヨガクラスのレッスンレポートです。
9月のテーマ :「ヨガフローで全身をしなやかに」
■6.7.8月とテーマ別にクラスをさせていただきました。
前屈・バランス・モモとお尻…それらを組み合わせた流れのあるヨガ
【８月】ZBRラボラトリー×ヨガクラス
※こちらはZBRラボラトリー メンバー限定となります
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8月10日に開催したZBRラボラトリー × ヨガクラスのレッスンレポートです。
8月のテーマ :「腿・臀部をほぐす！」
■太モモとお尻の柔軟
ほぐして整えて…を、8月は様々なヨガポーズからご紹介します。苦痛を予感する(‼︎)柔軟ポーズも、みんなでワイ
【７月】ZBRラボラトリー×ヨガクラス
※こちらはZBRラボラトリー メンバー限定となります
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7月13日に開催したZBRラボラトリー × ヨガクラスのレッスンレポートです。
7月のテーマ :「心身バランスを知る 」■体のバランス
左右や使い方の癖など、自分のバランスを確認しましょう。
知ることでパフォーマンス向上に向けて解決すべきことも見え
【６月】ZBRラボラトリー×ヨガクラス
※こちらはZBRラボラトリー メンバー限定となります
※ゼロベースランニング→ https://www.zerobaserunning.jp/
6月15日に開催したZBRラボラトリー × ヨガクラスのレッスンレポートです。
6月のテーマ 「 前屈と冷却呼吸法 」
■ 前屈
前屈がラクになる=姿勢の改善、呼吸のしやすさ、身体の軽さ(動かしやすさ)、膝や腰のサポートなど、前屈ひとつでも様々な効