血圧　朝 132/85mmHg、夜124/86mmHg
体重　62.4kg
BMI     26.0
BF       21.1%
睡眠　5.5時間　
薬　　ロサルタン錠25mg、
           プレドニゾロン錠 5mg、
           レパミピド錠100mg
           アセトアミノフェン錠500mg

日中はまあまあ歩いた。
でも黄砂が！
マスクがっちりしたもんだから顔が熱くて。
そして風に乗って目にも黄砂が！
い、痛い
(இдஇ; )
擦ったら目に傷がつくから、ひたすら目薬をドボドボ点眼。
紫外線も怖いから、日陰を選んで
風強めで助かった。

久しぶりに歩いたから
ご褒美にドトールのミラノサンドと黒糖ラテ。
あ〜、高カロリーだし
濃い味だから塩分多いな、きっと。

6:00　起床　

5:30　朝ごはん

＊和風雑炊
（もち麦ご飯、卵、人参、塩ゆで大根葉、赤かぶ漬物、鯛だし）
＊バナナ

6:30　

6:55　「0655」

7:00　「THE TIME,」

8:00    「らんまん」2本立て
ミサイル騒動で昨日放送なかった分。
仁淀川！あれがかの有名な「仁淀ブルー」なんだよね？
あぁ、見に行かねば死ねない。
でもって、成長してもう神木隆之介くんになっちゃったねぇ。
子役の子も可愛かったから名残惜しい

散歩と図書館

13:30   お昼ご飯

＊ミラノサンドセット（エビ、サーモン、カマンベール）、黒糖ラテ

18:00    頂き物で夕ごはん
家人がお友達をもてなすホームパーティー。
持ち寄りのツマミなどのおすそ分け。
ごちそうさまでした。

24:10   就寝