みなさん、こんばんは！

あなたらしさを輝かせる
「本は、光！」
唯一無二の本と言葉を届ける
わこです。

私の使命は
「あなたの中にある唯一無二の
価値にスポットライト！
あなたの中にある成幸の種から、
唯一無二のあなたの成幸を叶える」
お手伝いです。
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***限定プレゼント***

あなたのあなたの「らしさ」強み発見シート
ーあなたの「らしさ」を根底から愛して受容するー

https://docs.google.com/document/d/10uK6R9abNCAc-l0sPq_JKun2JYsepa2QUANbpVoyVpE/edit?usp=sharing

*たくさんのお問い合わせをいただき
ありがとうございます。


現在、wacoが校長をつとめる
クリエーションカレッジは
鎌倉の緑と自然豊かな地に建つ
アトリエに在ります。


満席をいただいており
募集を停止しています。
空席が出次第、
ご案内をさせていただきます。


My concept mission
ー自分自身の本質から溢れだす
クリエーションを形にして
自分を照らす、世界を照らすー


***

ポモドーロ・テクニックという言葉を
ご存知ですか？
ポモドーロ・テクニックは
時間管理方法です。

「なかなか集中できない」
「決められた期限内に仕事が終わらない」
と悩んでいる方に
おすすめしたい時間管理方法です。



90年代はじめに、
起業家で作家でもある
フランチェスコ・シリロ氏が考案。
ポモドーロ（イタリア語でトマトの意）
という名前は、
シリロ氏が学生時代に愛用していた
トマト型のキッチンタイマーに
由来しています。


美味しそうな名前ですね＾＾


流れ
1.その日に達成したい
　1つのタスクを細かく分割する
2.分割した1つのタスクを
　25分間集中して行う（タイマーセット）
3.5分休憩を取る

基本的には上記を
繰り返すという単純なもの。


私は、原稿を執筆する時に、
このテクニックにとても助けられています。

また、勉強する時にも、
この方式で集中力を高めています。


「達成感」も感じられて
効率よく進める点が
私には好み。



ただ、、、、一点

休憩のルール化
がとても大事

だと気づきました！


休憩中は作業を行わないルールを
守ること。
「さぁ、５ふん休憩！」と
スマホを片手に
メールチェックしていては、
休憩にはなりません。


休憩中は仕事をせず、
水分補給でドリンクを飲んだり
ストレッチをするのがおすすめ。
私が一番好きなのは
「窓の換気」です＾＾


勢いよく、
窓を開けて空気を入れ替えます。
それだけで、
心身リフレッシュできます。


子供たちには
「ママ、寒いー！」と不評ですが（笑）
頭を切り替えるのが休憩の目的です。
ぜひ、自分にあった方法で
休憩してみてくださいね。

ポモドーロとかけて
「休む勇気」



休む勇気を
大切にしてくださいね＾＾

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かならず、あなたの中に「光」があります。
その光を世界中に羽ばたかせていけることが
私Wacoの心からの願いです！



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あなたの中に、必ず「成幸の種」はある
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私の使命は
「あなたの中にある唯一無二の
価値にスポットライト！

あなたがあなたらしく
誰の人生でもなく
あなたのいのちをハッピーに生ききること」
その、お手伝いです。


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四つ葉わこ

発行元
出版社Eternity Drop Books
＊出版事業部
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弱った時前に進めない時
勇気をくれる希望の言葉を
お伝えしています。
ご覧くださりありがとうございました！