大きくて形の良い胸！
そう、美巨乳！
美巨乳に憧れる女性は多いのではないでしょうか？

今回は４つのタイプに分けて美巨乳になる為のマッサージ方法を紹介していきます。

①垂れた胸

胸周りのリンパの流れを良くすることを意識。
胸の上にある鎖骨を端から端までゆっくり手のひらで優しくさすります。円を描くようなイメージでマッサージしましょう。その後、親指以外の4本の指を両胸の谷間に添えます。谷間の上から胸の下、脇下方向へ指を動かし、リンパを流していきます。
また、バスト周辺の筋肉を鍛える事は胸の下垂防止に繋がります。

②離れた胸

鎖骨あたりから胸の谷間を上から下にマッサージして、両胸を下から上に包み込みます。その後、バストの周囲を胸の上から脇方向、胸の下、谷間の順で円を描くようにマッサージしたあと、さらに谷間から胸の下を通って、脇の方向へ。最後にバストを下から持ち上げて、パッと手を離します。
また、ノーブラの時間を減らしたり、ブラジャーのサイズを合わせる事も対策になります。

③削げた胸

削げた胸を元に戻すため、まず乳房の上部を脇方向から中央に向かってクルクルとマッサージしていきます。その後、乳房を脇下から上に持ち上げるのを3回ほど繰り返します。最後に脇の後方から背中の脂肪を胸に集めるようなイメージで、中央に寄せるようなマッサージをします。

④小さな胸

腕や背中など、周囲の脂肪を寄せ集める意識。
腕を上にあげて、ひじから脇方向へ腕の脂肪を集めるようなイメージでマッサージします。腕を下ろしたら、今度は脇後方から背中のお肉を胸に寄せるように手を動かします。乳房を下から持ち上げ、少し揺らしてほぐしましょう。
「垂れた胸にオススメ」でのマッサージ方法でもご紹介したように、リンパの流れをよくするマッサージも同時にしていきましょう。
大きさに左右差がある場合は小さい方だけ多めにマッサージしてみましょう。

まとめ

バストアップマッサージはすぐに効果がみられる方法ではありませんが、リンパや血液の流れを良くすることで美巨乳に一歩ずつ近づいていきます。
就寝前や入浴時など、毎日続けることが大切です。
マッサージはオイルやクリームなどを使って摩擦をなくすとスムーズにできます。

また、生活習慣、胸まわりを鍛えるエクササイズの併用や、ブラジャーの使い方を正すことも重要です。
色々な方法を組み合わせながら、美巨乳を目指しましょう。

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