「骨への刺激」が良質なアウトプットを生む。

実はここ1ヶ月間くらい、なんだか調子が優れない日が続いていた。

調子が優れないというのは体の調子ではなく、思考の調子。


ブログを書こうにもうまく思考が整理できなかったり、

ツイッターに考えていることを整理してつぶやこうと思っても、なかなか納得感のいくつぶやきができなかったり、

そんな感じの日が続いていたのだ。


納得感の高いアウトプットがうまくできないため、思考が消化不良のまま体内に溜まっていき、それらが積み重なって心を不健康にしていたような気がする。

参照:自分自身の納得感を一番に考える。


今はもうこの最悪の状態は抜け出したため、その時のことを客観視することができているのだが、今考えてもかなりしんどかったと思う。


ただ、そんな苦しみの中で手にした「よかったこと」もある。

今回はそれについて少し書き残しておこうと思う。


結局、不調の原因はなんだったのか?


結論から言うと「体への刺激が不足していた」これに尽きると思う。

要するにただ単に運動不足だった、ということ。


昨年、定期的にトレイルランの大会に出ることを決め、そのために11月まではほぼ週一でそれなりの距離を走っていたが、11月の大会が終わってからは仕事が詰まりだしたこともあり一切走らなくなってしまっていた。

参照:はじめての道はやっぱりコケる。


webサイトの大幅な改修などが重なり、12月〜1月中旬は朝から晩までホントにデスクワークづめの生活で、一切体を動かすことがなかったと思う。


このまったく体を動かしてない時期と、思考の消化不良の時期は完全に重なってくるのだ。


骨から出るはずの若返り物質が出ていない状態


偶然にも、思考の消化不良で悶々としていた時に、こんな記事を読んだ。



これは、2018年1月7日放送のNHKスペシャル「人体」第三集・骨の記事で、

最新の研究により、骨は体全体の臓器を若くするための特別な物質を出しているということが分かったという内容。

この内容には、目からウロコが落ちた。


カーセンティ博士が注目しているのが「骨芽細胞」が出すメッセージ物質「オステオカルシン」。 
オステオカルシンは骨の中から血管を通じて全身に届けられ、「記憶力」「筋力」さらには「生殖力」まで若く保つ力があることがわかっています。
例えば、オステオカルシンがないマウスでは、位置を記憶する能力が衰えたり、精子の数が半分近くまで減少してしまうことが実験で確認されています。
骨芽細胞といえば、骨を作る細胞。その細胞が、若さを生み出す驚きのパワーを持っていることが、最新の研究で明らかになっているのです。



骨量は25歳くらいを過ぎると、加齢のために減少していきますが、それでも意識的に運動で骨に刺激を与えると、スクレロスチンの値が下がり、骨量を上げることができるのです。
骨芽細胞が活性化すれば、若さを生み出すメッセージ物質のパワーで、体全体の機能を若く健康に保つ事も期待できます。
骨は単なる棒っきれではなく、活動的に動く体を、メッセージ物質によって応援してくれる、そんな仕組みを備えた立派な臓器なのです。


つまり、思考の消化不良の原因は、運動不足なんだがもっと言えば、骨への刺激が足りていないために、活動的に動く体を応援してくれるメッセージ物質が出ていないことによるもの。ということだと考えた。


こう考えるなら、やってみるべきことはただ一つシンプルだ。

走るなどして、骨への刺激を与えるようにすればいい。


骨への刺激が、良質なアウトプットを生む


というわけで、僕はまた走り出した。


まだ再開して間もないため気のせいかもしれないのだが、なんだか走る以前よりも思考の調子が上がってきた感じがしている。


そして、この一連をまとめたツイートがこちら。


あくまで個人的な経験談なので、すべてのひとに当てはまることではないと思うのだが、少なくとも僕に関して言えば、

自分の納得感が高い良質なアウトプットをするためには、

情報を大量にインプットするだけでは事足りず、それとあわせて「骨に響くインプット」を適量いれていかないとダメなようだ。


つまり、走ったり、蹴ったり、飛んだりすること。


2019年の初月にこれに気づけたのホントによかった。

今後また同じことが起きることがないように、骨への刺激をしっかりと加えていきたいと思う今日この頃である。


さいごに

すこし話が逸れるのだが、最近「意味のイノベーション」という言葉を耳にすることが増えたように思う。


これはミラノ工科大学のロベルト・ベルガンティ教授が提唱している考え方だ。

意味の時代において、アイデアを得るのは実はたやすい。「新しい意味」こそが最も難しい挑戦だ。


文中にこのような箇所があるが、「骨」についてもまさに意味のイノベーションと言えるのではないかと思った。


これを機にもっと骨について深く知りたくなり、知識を増やしたいと思った。そして探し当てた本がこちら。

まだ読み始めたばかりだが、これはかなり良書の予感がしている。


それでは今日はこの辺にて。

この記事が何かしらの参考になったら幸いです。

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田中 新吾

マーケティング会社でキャリアを積み、現在はコミュニケーションデザインという領域で活動しているコミュニケーション・ディレクターです。無名なブランドを引き上げていく支援に燃えます。好物はチョコバナナとサウナ。

コメント4件

アメリカの研究で、勉強する前に10分でも運動すれば良い結果が出るというのがありました。授業の前に走らせる高校があり、実績もあるそうです。教育にも取り入れることが出来そうだと思いました。その前に自分からですが。
コメントありがとうございます。その研究とても面白いですね!しかも、実際にやられている高校があるなんて。骨についてはもう少し知識を溜めていきたい所存であります。
早速「50歳からは~」を購入しました。興味深い話題を提供してくださり、ありがとうございました。先のコメントの元は「脳を鍛えるには運動しかない」ジョンJレイティ NHK出版でした。
早速購入していただいたんですね!僅かながらですが、きっかけづくりができて嬉しいです。コメント元も紹介ありがとうございます!今後ともよろしくお願いします◎
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