先日のミーティングの中で
「無意味な努力はしたくない」という話がありました。
ほとんどの人がそうなんじゃないでしょうか笑

たしかにそうだなあ、、と頭に残っていて
今朝、自分の中ではどういう意識でいれば
それを実践できるかを整理して書き出してみました！

有意義な努力・時間の使い方とは

• 無意識のバランス

  • しなくてもいいにしておく

    • 全てをそうすることはできない

    • 自分の意識の想定外に思わぬ学びがある

    • そのとき落ち込むような体験にも、後々に大きな学びが隠されている

    • 振り返るとすべてつながる

  • 有意義に使おうとせずに、バランスをとってやっていくだけ

• 大枠を整理しておく

  • 常にアップデートさせておく

    • 内省：全体を俯瞰して、戦略を整理して、アクションを出す

      • 大きなサイズ(B4)のスケッチブックがおすすめ　お気に入りの紙とペン

        • 現状と課題、目標や作りたい現実、その間をつなげる物事

      • 具体的なアクションと締め切り

      • カレンダーへ落とす

      • すぐこなせるものは、そのあとすぐにさばく

  • 解像度をあげておく

    • パーパス　自分のやるべきこと　セルフ　（心）

      • ホロスコープ、マヤ暦を参考にする

      • 幼少期の夢をヒントにする　大工(たぶん建築士のこと)になりたかった

    • ビジョン　どこに向かいたいか　エゴ　（頭）

      • 欲しいもの、住みたい家、関わりたい人、やりたい仕事

      • ここはハードル低い

• 下準備をしておく

  • 仕事の早いきこりは、最初の20分かけて刃を研ぐ

    • 巡り合わせに適応していく　ボディ　（体）

      • 体のケアが重要　マッサージ、ストレッチ

      • 筋トレ、散歩　体を動かし、有酸素運動をする

        • くるぶしはエネルギーの通り道と言われている

          • なでるだけでも効果あり

        • たまに立ち上がるだけでも０よりマシ

• 時間を過ごす　時間の使い方　【本編】

  • フラットなときに思い浮かぶことをこなす　だいたい正解

    • やりたいこと

    • やった方が良さそうなこと

      • ちょっと悩むときはミニマムアクションでやってみる

        • いまの自分にとって心地よくやれる範囲を探す

          • その慎重さは正しいし、大切にもっておく

  • 立ち止まって考える

    • 身体の感覚や感情を感じてみて、違和感があれば止まる。

    • 別のことをして寝かせる、やめる。

    • 周りの声を聞く　相談をする　MTG

  • 時間帯の意識　＜15時くぎり？＞

    • 午前中は生産活動　アウトプット

      • 一人でも生産活動がしやすい時間帯

      • セッション　ワークショップ

    • 夕方は交流やエクササイズ　インプット

      • パートナー、家族、友人

      • リコネクティング　違う畑の人とつるむ

      • メディア　動画　書籍

      • MTG　共同創造

        • 安心の場であればそのときに必要な言葉が出て、お互いに深い学びが起こる（美穂さんのチーム）

        • イメージのすり合わせを行う

          • その場で形にできるものはしちゃう

        • その時間に生み出しているものをつなげる、形にする

          • 作っている過程を保存する

            • 動画→資産

            • 記録→今後のフレーム

      • タスクをこなす

        • 一緒にいることでエネルギーが高い　安定する

          • ペアで仕事をこなす

          • 作業タイム　全く関係ないけど一緒に時間をすごす

      • 一人の時間

        • 取りたい時にとる

          • ただぼーっとする　瞑想する

        • 散歩する　運動　筋トレ　ストレッチ

        • ごはんをつくる、たべる

        • ゲームをする、漫画を読む

        • その時間を生産活動にも還元する　もしくは一緒に行う

• このルーティンをブラッシュアップしていく。