【博士とのトーク】

パグえもん『おぬしは、一人になるのが好きなタイプかの？』
僕『ええ、まあ、けっこう好きです。』
パグえもん『そーゆータイプは、内向型かもしれん。内向型の人は、外の刺激に敏感な傾向があるから、気をつけた方がいいぞい。』
僕『うああ、確かに人混みとか嫌いだし、他人の会話が気になっちゃうし、外の刺激でめっちゃ消耗してます。。。』
パグえもん『そんなおぬしを助けてくれるアイテムが、ノイズキャンセリングイヤホンじゃ。他人の会話や電車のノイズなどをカットして音楽に集中できる優れものじゃ。』
僕『「音」という刺激が減らせれば、ココロ・カラダがちょっと快適になりそう！」
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【解説】

　「生きてるだけでメンタルを消耗している気がする」「一人の時間がないとちょっと無理」、そんな風に思うタイプの人は、外部の刺激に敏感なのかもしれません。　対処しやすいのが、外部の音をカットするということ。
　ノイズキャンセリングイヤホンを使って、不快な音、どうでもいい音をシャットダウンしてみるとちょっとだけ快適になります。ぜひ試してみてください。

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【アクション】

①ノイズキャンセリングイヤホンを買ってみる
②通勤タイムやカフェで利用してみる
③一人の集中タイムを定期的につくってみる

#参考文献
イルセ・サン (著), 枇谷玲子 (翻訳)『敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント』［ディスカヴァー・トゥエンティワン］2018年