こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「″正しい靴選びと履き方″について」です。

先日は、

「自分の足に合う靴は存在しない！？」

という記事を記しました。

その中で、

・左右で足の大きさは違うことが多い

・左右対称の大きなの靴しか売っていない

・どちらか大きい方の足に合わせた靴を履くことになる

などなどまで記したと思います。

今日はその基本対策として「靴の選び方」と「靴の履き方」について記していきます。

「正しい靴の選び方」は以下です。

・かかとの部分が硬い靴を選ぶ

・靴ひもがついている靴を選ぶ（スポッと履けるものはNG)

・靴のつま先部を曲げた際にMP関節（指の付け根の部分）から曲がる靴を選ぶ

などです。

続いて「正しい靴の履き方」は以下です。

・靴紐を結ぶ前にかかとをトントンして正しい位置に持っていく

・その状態で靴紐をちゃんと結ぶ
→一番下は緩め、２・３・４番目はきつく、最後は緩め、にしっかり結ぶ

面倒ですが、毎回この履き方をするのがベストです。

サイズの小さい方の足に弊害が起こる可能性が高いため、そちらを特に注意する必要があります。

気になる方は基本対策を実施していきましょう。

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