10月開催予定だった東京マラソンが来年3月に延期になりました。まだ年内開催を予定している大会がある一方、年明け以降の大会で中止が決定されているところもあります。今シーズン唯一のフルになるかもしれないかごしまマラソンは10月入ってからのエントリー開始になりそう。別大のようにこれまで過去２年間に参加基準タイムクリアだった条件を過去４年に延長してくれる等の配慮があると嬉しい。あとエントリー料払ってもいいから過去2回中止で走れなかった人への優先出走権とか。

インターバルで4:05/kmx5本、R2分程度はこなせるようになったけど、距離走が全くできず(or やる気にならず)。現時点で4:30/kmで10kくらいはいけそうなので10月末のハーフは90分切りを目標にする予定。

今月中はLTペースで20キロを走りきれることを目標にトレーニングしていきます。

Week37 (9/13-19)
13(月) OFF
14(火) Jog 6km (Mansandal)
15(水) インターバル 1.4kx5 R2分 (6:03-5:39-5:45-5:50-5:50) +1k(4:30)x3 R1.5分(ペーサー) +Jog(ON-CloudFlow)　新しいランシューはやっぱりラク！
　　  HR:  Ave.159. Max.179
  　　曇り23℃　VO2max 57
　　  接地時間比 L 51%, R 49%
16(木) Jog 7km (Mansandal)
17(金) Jog 4km (Mansandal)
18(土) LT走 4:30/kmx5km, +Jog (ON-CloudFlow)
19(日) LSD 145分  21km(Mansandal) やっぱり右脹脛に若干の張り
週間トータル 65km