前回書いたこちら&こちらにプラスして目標をまとめてみた！

◎体重-5kg
◯見た目のイメージチェンジをしたくて服装を変更しようとしたが、体型の変化が理想に近づく！
◯健康のためにも。
　・バランス良い3食の食事。（仕事柄夜遅い。食べてから2時間あけて眠る。しかし、睡眠削ることはしない。）
　・お菓子、コンビニ食を食べない。⏩️⏩️メンタルバランスがぐらぐら、健康診断でも引っ掛かった貧血&慢性胃炎などの不調の改善✨
身体が資本と熟感じた2023年の経験を活かして。
◯日常生活を整える。
　・身体をあたためることは常に意識。（自然な素材であたためる。）&動く！&姿勢（お尻お腹に力。肩の力抜く。）
　・早寝早起き（起床6時～7時）
        2度寝せずサッと起きる！ここ難関！
    ・午前中に活動、夜はリラックスタイムへを意識。
　・勉強、掃除、洗濯など家事は午前中から！
　※掃除について
　　シンク、ベランダなどこまめにできるところは日々気づいたらの日課にする。シンクとかはお風呂後とかも出来る～。
　・食生活（上記参照）

◎英語力全般的にアップ！！！
　TOIEC受ける10月あたり？

◎人間（特に女性）の身体についての知識を深める
　健康法をというよりは仕組みを理解する
⏩️⏩️知識を活かして、役立つようなアウトプットをしていきたい。

良き年になりそうだ。