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ビジネス書を好むノウハウコレクター。発達障害かつリウマチ持ち。転換性障害で動けないこと…

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ビジネス書を好むノウハウコレクター。発達障害かつリウマチ持ち。転換性障害で動けないことしばしば。ビジネス書からヒントを得て、その知識を発達障害の克服に転用できると考え中。ASD的なこだわりで、PCのメモツールをいろいろ使用。特にDynalistが好き。障害年金受給者。

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  • 学習についてのあれこれ

    学習をテーマに、これはためになると思った記事を集めます。

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【決定版】メモとは執筆・リマインダー・整理の3つの行動のことである

はじめまして、ペイフォです。特に経歴はありません。よく、「何を言うかではなく、誰が言うか」としたり顔で言う人がいますが、今回語るのはメモについてであって、誰もが直面する問題であり、結局誰が語ってもいいのでは? と思わないでもないな、と書いてみます。 誰に向けて書くのか初心者・一般的な人・上級者に分けて書きます 初級者、いわゆるメモが取れない人向けにも書きます。 「アイデア大全」「問題解決大全」「独学大全」の作者、読書猿さんが今「文章大全」という本を絶賛執筆中らしいですが、

    • 成功の仕組み作りは3つのレイヤーで作る

      tweetで見かけた成功法則と、生成AIとの会話で気づいたことを書きます。 まず、成功法則、というのがあります。 こういう考えで行動すると、成功しますよ、というやつですね。 成功法則ってたいていが、周りに足を引っ張る人がいないのが条件になりますよね。 それで苦労する人がいますが、そういう人はそれはそれで別の仕組みが必要ですが。 まあ、それはさておき。 成功法則は3つのステップがあって ①戦略を立てる ②失敗を重ねて成功する確率を上げる ③失敗から学ぶ仕組みを作る の3つ

      • 活動でMP消費、睡眠で回復。なら数字化しよう

        こんにちは、ペイフォです。 今日も執筆、MP50くらい消費します。 メンタル病むと、何をするにもMPを消費している、と自覚できるんですね。 例えば何か約束をすると、それだけでMP150くらい消費する、という感じです。なのでカンタンに約束することができない状況です。 睡眠で1時間あたりMP100ほど回復すると見込んでます。 過集中でも、消費MPが少なければ、連続でやってしまえる、という問題があったりします。 休憩が必須なのは、30分でMP10くらいは回復する、ということか

        • 習慣化は省エネで動くため

          決断疲れ、というものがある。 選択肢があって、やるかやらないか、という決断が、日常の中にたくさん、それこそ山のようにある。 その決断をするのに、精神的に疲れてしまうのだ。 疲れると、考えるのが億劫になる。 億劫、で済めばいいが、いずれやらない選択が多くなっていく。 疲れても、一生懸命にやる、という精神論は、鬱の遠因になるので控えたほうがいい。 で、習慣化。 考えなくてもできるくらいに習熟し、考えなくても自動的に動き、考えなくても終わらせられる、そういうのが習慣化です。 習

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          13本

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          エネルギーがないと習慣化できない

          こんにちは、ペイフォと申します。 タスク管理についていろいろと考えてたりする日常なのですが。 健康的にPDCAサイクルを回すのに必要な「休憩」の長さを割り出すのが必要計画を立てる、目標を持つ、行動があってこそ意味がある、考えることも時間が必要、振り返りが大事。 いろいろとタスク管理には思い入れがあるかもしれません。教えたがり、それが人間の本質というか、老害のはじまりのような気がしてます。 それはともかく。 三日坊主、とよく言いますが、推測では3日分のエネルギーしか、もって

          エネルギーがないと習慣化できない

          パチンコを文化資本とするとディスタンクシオンを読まない

          趣味について調べていたら、「ディスタンクシオン」という本を知った。 どうも、「実家が太い」と階級社会の上位に自然となる、という話で、個人に責任を背負わせる自己責任論は間違いだ、ということになるらしい。 どうもこういう話を聞いたことあるな? と想ったら、内田樹さんのブログで言及していたんですね。 ピンポイントで読んだだけなので、よく分かってないですが、低階層から脱却するにはハビトゥスとかエクリチュールとか、「無意識に作られた習慣」をメタ認知する必要がある、とかいう話。 こ

          パチンコを文化資本とするとディスタンクシオンを読まない

          習慣化とプロジェクト管理はまったく別の時間術です

          こんにちは。ペイフォと申します。 タスク管理について、ずいぶんといろいろな書籍をあたったのですが、用語の理解がごちゃまぜになっていて、それを整理するのにとても時間がかかりました。今回はそれについて書いてみます。 習慣化について ルーチンとか、ルーティーンとか、習慣とか、いろいろな言い回しがありますが、だいたい衣食住みたいな、生活を維持するための活動、掃除洗濯家事全般、身だしなみとか、そういう諸々を、いつも決めた通りにやろうとするのを習慣化といいます。 例えば、睡眠時間

          習慣化とプロジェクト管理はまったく別の時間術です

          情報を回すだけなのに意味はあるか?

          ムーディー勝山じゃないけど、どこからか(書籍とか)仕入れてきた情報を、あたかも自分で考えたかのように回す人いますね。 それって、意味あるの?っていう話。 意味、というか価値はあります。 物流ってあるじゃないですか、あれはおかしい、というネット記事があるんですよ。 必要な時に必要な物が必要なところに届く、というのは付加価値があってしかるべき、という主張。 情報物流、という概念があるか知りませんが、ググったりネットサーフィンで気になったりしたときに、「必要だから」記事を見

          情報を回すだけなのに意味はあるか?

          ムラ・ムリ・ムダを避ける生活が一番順調に行く

          ここ2週間ほど、インプットしかできない体調でした。 どうしてそうなったか、というと、ムラのある生活をしているからですね。 ムラがあると、一定にしようとして、ムリをする場面がでてくる。 ムリをすると、ボトルネックが発生して、ムダがでてくる、という いわゆるトヨタ式の考えがあるのですが。 生活に時間割をつくる理由は、それが大きい。 この時間にこういう行動をするように自分自身を飼い慣らすと、いいのでは。 習慣は、スイッチがあるからやってしまうわけで、状況を変えることで、スイッチ

          ムラ・ムリ・ムダを避ける生活が一番順調に行く

          構造で考えてますか?

          ①こんにちは、ペイフォさんです。 特に特徴のない発達障害の無職です。考える時間だけはたっぷりあるけれど、その割には毎日更新をしてない、なまけものです。 ②さて、将棋などのゲームには、先手後手の差以外にはリソース的に差がありません。戦略的にイーブン、というのはゲームならではです。 しかし、勝負自体は強い人と弱い人に分かれます。これは年数は関係なく、上達する人はどこまでも上達します。この差はどこからくるのでしょう? ③将棋は、最終的に王将を取るのが勝利条件ですが、勝つには定番

          構造で考えてますか?

          自分で書いた目標設定の仕方を読んで試してみた。

          前回を自分で読んで試してみました。 とりあえず、目標をnote毎日更新、としてみる。確実に習慣化が必要なパターンです。 まずは、更新が当たり前のものだとします。考える必要はなくて、更新しようかしないでおくか、と迷うことはありません。というわけで時間の枠を押さえます。 短期目標、とりあえず2週間で14更新なので、14個テーマがあれば間に合います。ChatGPTくんに考えてもらいましたが、問題点の克服、進捗のモニタリングの仕方、生活とのバランス、というテーマを軸に続きを考えてい

          自分で書いた目標設定の仕方を読んで試してみた。

          習慣化が必要なパターンの目標の達成の仕方

          初めましての方は初めまして。ペイフォさんです。 自分のブログ執筆のスタイルの確立をしたいな、と思い自分の得意な方法を模索していて、自分はたくさんの検索とChatGPTの使用で答えを出すほうが得意なのではないか?と思ってそのスタイルで書いてみました。 今回は目標設定にスポットを当てて考えてみました。たいした根拠はない、自分の独断と偏見で書いているので注意してください。 目標設定と習慣化の重要性 目標は個人の努力に方向性を与え、何に焦点を当てるべきか、リソースの割り振りを明

          習慣化が必要なパターンの目標の達成の仕方

          ノウハウコレクターとして突き抜けているか?

          こんにちは、ペイフォさんです。ノウハウコレクターです。 ノウハウコレクターとは、行動しない勉強家といったらいいか、情報を集めるのが得意な人を表します。 パソコンとかネットとかのない時代には、生き字引とか歩く辞典とか言われて、重宝する場面があったのですが、現在はそういう需要もなく。 という残念な印象のあるノウハウコレクターですが、さて。 言うほどコレクターしているか 自分でコレクターを自称するなら、ノウハウを管理しているか、どれくらい管理しているか、収集しているだけで整理

          ノウハウコレクターとして突き抜けているか?

          メモの引用元をメモしてない問題が解決しない

          読書が好きで、ネットサーフィンも好きで、それぞれ瞬時にメモをすることは既に身についてます。メモの重要さを説いた本もたくさんあります。 しかし、メモには、文脈という要素があります。 書いていることの意味を喪失する、メモの文面が半端で意味が分からないのは論外として、書いている内容の来歴を担保するものがないと、困る場面もあったりします。 例えば 「ワーキングメモリーを使わない領域まで、記憶を定着させる→チャンク化」 というメモがあります。 論文から書かれた記事を読んで、それ

          メモの引用元をメモしてない問題が解決しない

          自前の手順書は理想の二つ下レベルから始める

          まあ、二つ下からっていうのは独学大全に書いてあった手法ですが。自分がなんの手法について言っているかと言えば、作業手順書ですね。 家事ができない 家事がほんと不得意、というか、なにから手をつけたらいいか、と悩む。それも毎回。 そんなことにリソースを割くのはムダだ、と思ったので、手順書を作ることにしました。再現性のあるものを作らないとね。発達障害にはそういうの大事です。 勉強はできても家事が出来ない人、というのはけっこういると思うのですが、勉強もろくにうまくいってない、とい

          自前の手順書は理想の二つ下レベルから始める

          メモのジャンルをメモしてない問題

          メモは、大切なことを外部記憶として残すのが目的だけど、ではそれらをタグ付けしているかといえば、してないです。 それじゃあソートできないじゃないか? という話。 自分が発達障害だからか、タグ付けして管理すべき、という情報をメモする段階で忘れているので、タグ付けを習慣化することができない。 notionにメモを一元化するのがいい、とか考えてみたのだけど、運用してみないと、それからブラッシュアップが可能か確かめないと。 noteの恥はかきすて、じゃないけど、過去記事を見てもら

          メモのジャンルをメモしてない問題