ここ一か月ほど就寝前に40度くらいの温めのお風呂に入るようにしています。

入眠の早さと睡眠の深さ、翌朝起きたときの体の軽さが全然違うので驚いています。

逆に入らないで寝ると次の日の体の重いこと重いこと…

マッサージみたいな効果があるのかどうか。

ほぼ毎日お風呂に入っても月のガス代や水道代の料金は思ったより上がらなかったので、気兼ねなく入れています。