2019.09.21 日々是好日

2019.09.21 日々是好日

♡武術のお稽古♡

日本の武術
◯四股×3・テッポウ
○一文字腰の型
↑すべて警戒(状態)に入って刃筋を観る


カリ・シラット
◯オープニングジュルース
↑すべて警戒(状態)に入って刃筋を観る

中国武術
◯站套八式(韓氏意拳)


♡整体(内観法)♡

◯背骨に気を通す(呼吸・内気の動きの観察)
◯腰椎微妙運動(片山洋次郎さん式)
◯うん呼吸(片山洋次郎さん式)
◯ぺろたん式腰痛解消行気
◯行気

♡筋トレ♡

お休み

☆アファメーション☆

アファメーション×1


♡ボディケア♡
◯骨ストレッチ
◯アイストレッチ
◯胴体力メソッド(伊藤昇さん式)
◯腰痛緩消法(坂戸孝志さん式)
◯ロルフィング(蝶形骨近辺)

♡読書♡
お休み


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