大門 正空 (MASATO DAIMON)

元大手ダイエット専門ジムのパーソナルトレーナー。述べ300人以上に食事アドバイスを含めたトレーニングを指導し、トレーナーの教育、育成も担当。大学、社会人アスリートに対しての競技力向上トレーニング、リハビリ指導などを経て現在はボディーワーカーとして関西で活動中。

首と、横隔膜と、呼吸と。

最近、お客様の首にワークしていると 「なんだかリラックスして眠くなっちゃったー」 みたいなケースがとっても多い。 なんでだろうと考えると、そこにはやはり解剖学的...

首がガチガチで頭はズキズキ〜そんな時の筋肉へのアプローチ法〜

前回のnoteで過緊張を起こすとその近くの血管を圧迫してしまい、 結果頭痛を生じさせてしまう可能性のある筋肉を解説した。 今回はその筋肉への具体的なアプローチ方法を...

痛みの原因となる筋を探す〜頭痛編〜

僕たちを悩ます不快な頭痛。 人によって原因は様々なのだけど、 頭痛が生じやすい原因の1つに頭部への血流不足が考えられる。 ということで、今回は頭部への血流を阻害して...

お尻が悪そうでも足関節に目を向けろ〜下から上への運動連鎖〜

前回に引き続き足関節。 今回は足関節に背屈制限がある場合のよくあるエラー動作を解説していく。 足関節背屈制限時の代償動作 足関節に背屈制限が生じると、足部の回内(...

足首の背屈制限という厄介な問題を筋肉からみる

繰り返す捻挫などで起こりやすい、足首の背屈(はいくつ)制限。 スクワットなど背屈の動きが必要な種目でも、 「足首が詰まって下げにくい」など様々な問題を生じさせる厄介...

内側広筋の機能不全を神経圧迫から考える

膝の前の筋肉のひとつである内側広筋の機能が低下すると Knee-in(膝関節の外反)が起こる。 Knee-inとは下の画像の右側、膝が内にグニャっと入る現象。 今回はその機能低下...