通勤 - 2018-11｜petahiro0417

今日からインドア開始　3本で1．4hローラー

インドアトレーニングを開始した朝、路面が凍ってて夜は歓迎会 3:40に起床人間、起きれるもんだね時間的余裕があるから少し寝坊しても大丈夫かジョギングしながらメニューを考える

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みぞれ混じりのロード出勤　Mojaveいいね

昨日の夜ご飯はカレーライスハバネロをがっつり入れて食べたのを翌朝に後悔した．．．笑職場のPCが着弾した予算が通ったので購入したPC MacBook これで MacBook Air 11inch MacBook iMac 21inch MacBook pro 15inch iPad pro iPhone SE 出揃った．．．笑 Mojaveがデフォルトだったので，そのまま使用してみたが，良さそうだったので職場のPCはMojaveにアップデート仕事で使用す

・・・努力ではない，義務感でもない・・・危機感・・・？？？・・・楽しいだけ

すんなり起きる昨日，ファミチキの半額割引券を当てた．まだ買ってないが，今日あたり購入して弁当と一緒に食べようもう，路面状況でロード通勤の可否を判断することを辞めた躊躇しないで出勤することにする路面が凍っていたらやめる昨日もビールを飲んだが，たくさん飲んでる訳ではないのに変な夢を見た・・・夜中にうなり声を上げました・・・きっと仕事で疲れてるなビールは食欲を増進することで太ることに気がついた．．．今更かもしれないが．．．朝，目覚ましの1分前で起きる 3

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今日のトレーニングメニュー・・・レーゼロナイト復活！

気温は3.7℃ 雨降らないとこの気温でもいけるね

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今日も同じコースで通勤．峠は少しパワーだしてみた

今日も同じコースで通勤昨日の帰り，深い意図はないが，飛ばして帰ったので時間的に余裕があり過ぎた．笑息子のテニスがあるので，ご飯は息子と食べるため，帰ってからの待ち時間にビールを飲む・・・うまかった・・・２缶も飲んでしまった・・・ 3:40起床まだ寝たかったが，トイレに行きたくなったので仕方なく階段を降りて用を足すその後コタツに入り横になって寝た・・・ 4:20の目覚ましで起きるジョギング後に食パンを3枚（6枚切り）食べるいつものルーチンだ

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帰りは平坦を踏む

帰り道平坦踏んでみたりケイデンス上げて回す練習最近のルーチンとなってるアクティブリカバリーするほど疲れてないし、寄り道するのもアリだけど、オフはオフらしく朝のみで良いのかなとムッチリしてる

11.15も盤渓峠へ・・・レーゼロナイトが剥げてきた・・・補修してみよう

3:40に起床しようとして目覚ましを止める少し寝た・・・起きたのは4時

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