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昨日は帰ってきてアップ後から30-30を8本のみ 全然踏めなかった… 踏みながら脚が回りにくい事に気付いたのでサドルを少し後退させた 今日はロードでリカバリーの日にする金曜日なので、ゆっくり走るなら多少は降ってても大丈夫だろうと思って外を見るといけそうな感じ 統計的に街中のほうが降らない これならいけると思ってゆっくり走る 晴れてるし露出している顔へ冷たい空気があたり，ゆっくり走っているので，気持ち良く走る 途中から曇り始めて、道路の雪の量が増えてきた ？？？
体重は起床時で71 kg なかなか良い位置で水位している 良い傾向だな・・・このままチートデイを上手く活用しながら続けていこう ジョギングしてから朝ごはんを食べて少しゆっくり目にロード通勤 少し明るくなってからじゃないと，この時期は道路が危ない 早すぎる出発は怪我に繋がるし，避けよう 少し短くなっても集中出来れば大丈夫でしょ いつものコースを走って職場の近くに到着 いつもと比べると脚への疲労は問題ない 峠への道を走るが，左車線側は水分が凍ったのか，道路の 1/3 くらいは
起床なかなか寝付けなかった・・・子供か！笑 風邪も治ってなく，鼻水は出まくる．．．息子の風邪菌強し！ それでも、４時前に起きたらスカッと起きられたようで、外の天気を確認 今日の朝ごはん 糖分は必要だけど、乗せ過ぎか… 美味しいんだよなぁ シンプルだけどいつでも食べられる感じ カップラーメンでいうと、あの王道の３つのやつ的な ジャムとか無理に甘くさせようとしているのが多いし、そうではない商品は高いよね 毎朝食べるにはコスパも必要 働き方改革
最近の悩み僕ってなんでこんなに早起きして疲労感満載なのに朝練してんだろう・・・ 朝練で心拍を上げきれないのに出力上げるトレーニングする意味あるんだろうか．．． なんて考えてしまいます やばいな・・・ちょっと病んでるな・・・笑
寒かった・・・笑 朝，通常通り起きる 今日は外でインターバルをする予定はなかったので室内で軽く回すのみで終わろうかなぁと考えていた なぜか，通勤で乗りたくなる ジョギングして路面的にいけることを確認 準備して外に出るとパラパラ雪が降ってる 御構い無しにそのまま行ってみた・・・笑 ってことで，通勤ロード 回復走程度に走る気持ちだったので，路面の状態も確認しながら軽くゆるく走る 気持ちよく走って早くに着いたので，そのまま坂でも・・・と思ったが，平地でパラパラなの
