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通勤

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本
通勤での出来事やトレーニング内容などを記入してます
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petahiro0417

今週オフるか

月曜に走った疲れが取れない 正確に言うと、脚の筋肉痛の抜けが遅い…おっさん… 追い込む気持ちはあるのだが、様々なストレスで疲れているのか、朝起きられない 忙しいのと身体とメンタルが比例している この状況で朝から追い込めるようにならない 6月の自分のメンタルは今の自分にはないな… ピークが過ぎてるというのもあるし，目標を少し見失っている・・・そして胃腸が壊れていて メンタルブレイク・・・ 去年までと異なるのは，回復日が少ないこと・・・かな あと，体脂肪が少ないく

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人間の３大欲求

昨日はビールという食欲ブースト剤を使用してなんとか豚肉とレタスとスクランブルエッグを詰め込んだ 今日はオフ・・・といってもサイクリング通勤 その前にジョギングしてみたりして回復を促しておこうとしたり

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筋トレ

最近、サロベツのレース以降、マッスルメモリを解放しております！💪 週2回くらいジムで集中筋トレ やるのは決まってますが、時間ないので汗だく💦

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チェーン交換・・・インターバル朝練

帰りは流しながら帰宅・・・適当に色々と考え事をしながら走ってみた パワーメータ 先週くらいからStagesのパワメが少々へんてこりんな値を出すようになっている どうしたものか．．．湿度でヤラれたのではないだろうかと思っているが，パワメ信者ではなくなってきたので，外しても良いかと思い始めてる レースで結果を出すのに必要なのはパワーじゃないし，レース中は見ないことにしてるので．．．練習でのみパワメがあれば良いかと思う サウナ昨日，家に帰ってから温泉に行ってサウナと水風呂のヘ

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ヒルクライム前

ナチュラル体重で挑むヒルクライム レース前でも御構いなしにクレアチン飲んで見た目体重が増えております 基本的にはアンダーカロリーなハズ…だからカロリー信じてみよう カロリーを知るってことが重要であるってのをよくよく知った…笑 今日は幌見峠行って、昼休みは筋トレ スクワットメインにピラミッドで60kgから100まで レッグカールやって汗ベチョベチョ出して終了 疲れたぞい 帰りは踏み気味で帰ってきたが、筋トレすると踏めるようになる？？？ よーわからん おそ

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