起床

3:40にいつものごとく起きてスマホを少し触って起きる
昨日のインターバルでも今朝の脚のダメージはあまりない
今までだと大腿四頭筋周辺に疲労が残っていて，木曜日はリカバリーにしていたが，今週の効率アップペダリングにより相当改善されている
昨日のブログで書いたペダリングがかなり良い効果をもたらしている
登れる身体とフルパワーアタックが出来る身体が仕上がってきている