久しぶりにノート見てみた。特に何もなかった。
不眠がひどいのでYou Tubeでみた、どこか身体の筋肉に力を入れて抜くってのを交互にやってみる、寝ないとって筋肉が硬直して緊張状態だから頭も寝れないのであって物理的に緊張を緩和したら良いとか。最近して寝てる。結果つねになんかねむい。