健康的に、かつ、持続性のあるダイエットを行うなら、やはり有酸素運動に勝るものはありません。

とは言え、ジムに行く時間がなかったり、遅く帰宅すると暗くなった外を走ったりするのは難しい場合もありますよね。

では、家（室内）でできる運動があるとしたらどうでしょうか。
ん？？？

職場に運動機器おくのもありかもー！ｗｗｗ