Chapter 12
Final Thoughts

The practice of mindfulness trains the mind to be aware of ourselves and what our mind is telling us and, most importantly, mindfulness enables us to see that we have a choice in how we act in any given trading situation. Mindfulness helps us notice when we have become emotionally hooked by a demanding trading situation and also that we do not need to take action to appease the mind’s chatter.
マインドフルネスを実践することで、自分自身とマインドが語っていることに気づくことができるようになる。そして最も重要なことは、マインドフルネスを実践することで、どのようなトレード状況においても、自分がどのように行動するかを選択できるようになるということだ。マインドフルネスがあれば、厳しいトレード状況に感情的になってしまったときに気づくことができ、また、心が言うままに行動する必要はないことに気づくことができる。

Engage in practicing mindfulness regularly and systematically follow the trading psychology process. Those who routinely do mindfulness, in fact, refer to it as “mindfulness practice,” and they do so for a reason: developing mindful self‐awareness skills requires application, with an underlying sense of devotion.
定期的にマインドフルネスの実践に取り組み、トレード心理学のプロセスを体系的に行おう。実際、マインドフルネスを日常的に行っている人たちは、それを「マインドフルネスの練習」と呼んでいるが、そうしているのには理由がある。マインドフルな自己認識のスキルを身につけるには、全身全霊で打ち込む必要があるからだ。

Both mindfulness and the trading psychology process require regular, preferably daily practice. It is wise to schedule time and practice various exercises described in the book and routinely follow the trading psychology process laid out in Part III. This requires eff ort and commitment. Resolve for yourself a level of commitment that is right for you, jump into the water, and start practicing mindfulness and the trading psychology process. 
マインドフルネスもトレード心理プロセスも、定期的に、できれば毎日実践することが望ましい。

畳の上で平泳ぎの練習をいくらしたってダメ
水に濡れなければ泳げるようにはならない
But you won’t be able to actually swim until you get wet.

A trader must: (1) unlock the secrets behind the technical aspects of the market, (2) develop an understanding of sound money management and risk practices, and (3) develop a trading psychology edge.
トレーダーが習得すべきは
(1)　市場のテクニカルな側面に隠された秘密
(2)　健全な資金管理とリスク管理についての理解
(3)　トレード心理学のエッジ

By itself, psychology will not turn you into a great trader without technical and money management proficiencies.
テクニカルと資金管理の熟練なくして、心理学だけで、優れたトレーダーになることはできない。

Consider a club‐level tennis player, for example. She may have great mental skills and be as cool as ice on the tennis court. But if she hasn’t developed the knowledge, skill, and ability to play professional‐level tennis, she won’t make it very far at Wimbledon. The same is true in trading.
例えば、テニス部の選手を考えてみよう。彼女は素晴らしい精神力を持ち、テニスコートでは氷のように冷静かもしれない。しかし、プロレベルのテニスをプレーするための知識、技術、能力を身につけていなければ、ウィンブルドンで活躍することはできないだろう。トレードにおいても同じことが言える。

This being said, psychology is crucial. It underpins both technical skill and money management practice. Without a strong sense of one’s psychology, which we defi ne as a psychological edge, technical strategies can easily be compromised and money management practices may be left by the roadside. とはいえ、心理学は極めて重要である。テクニカル・スキルとマネー・マネジメントの実践の両方を支えるものである。自分の心理、すなわち心理的優位性と定義されるものを強く感じ取ることができなければ、テクニカル戦略は簡単に損なわれ、資金管理の実践は道端に置き去りにされてしまう。

As you begin to think about what you will be using in your own trading, keep the trading psychology process firmly in mind. Prepare a plan of action, execute it, and evaluate how you did and how your plan is working, and then make adjustments. Start with small, incremental steps. They quickly add up. Keep your mind open and be willing to learn new things about yourself and about your trading. Above all else, have a little compassion for yourself when things don’t go as planned or you fall short. No one gets to master it right off . And, remember what matters most to you. Keep your values as your beacon toward which you direct your actions and you will be tacking along the right course. Practice mindfulness and trade mindfully to achieve your optimum trading performance and reach excellence in your trading.
自分のトレードに何を使うかを考え始めるとき、トレード心理学のプロセスをしっかりと心に留めておこう。行動計画を準備し、それを実行し、どうやったか、計画がどう機能しているかを評価し、調整する。小さなステップからコツコツ始めよう。それらはすぐに積み重なる。心をオープンにし、自分自身について、また自分のトレードについて、新しいことを学ぼうとする姿勢を保とう。何よりも、物事が計画通りに進まなかったり、挫折したりしたときに、自分自身を少し思いやる気持ちを忘れまい。すぐにマスターできる人などいないのだから。そして、自分にとって最も重要なことを思い出してほしい。自分の価値観をビーコンとして持ち続け、それに向かって行動を起こせば、正しいコースを進むことができる。マインドフルネスを実践し、マインドフルにトレードすることで、あなたのトレードのパフォーマンスを最大限に高め、卓越したトレードを実現していただきたい。

【追記】
子供の頃「Pollyanna」って本が大好きだった
日本語では「パレアナ」っていうんだね

ChatGPTによると
「Pollyanna」とは、1913年にアメリカの作家エレノア・H・ポーターによって書かれた小説です。以下にあらすじをまとめます。

物語の舞台は、アメリカの小さな町ベルモントで、主人公のポリアンナ・ウィットリアが暮らしています。ポリアンナは楽観的な性格で、彼女の父親から教わった「ポリアンナのゲーム」と呼ばれる考え方を持っています。このゲームは、どんな状況においても、肯定的な面を見つけることを意味します。

ポリアンナは、父親が亡くなり、孤児として叔母のミス・ポリーに引き取られることになります。ミス・ポリーは厳格な女性で、ポリアンナの楽天的な性格に驚きますが、やがて彼女の心をも動かされていきます。

ポリアンナは町の人々と親しくなり、彼らに自身の考え方を教えます。彼女の明るい性格とポジティブなアプローチは、町の人々に希望と喜びをもたらし、彼らの生活に良い影響を与えます。

しかし、物語はポリアンナが事故に遭い、下半身不随になってしまうところで暗転します。彼女は苦しい状況に直面しますが、彼女の明るさと前向きな姿勢は健在で、自身の状況を受け入れることに成功します。

物語の終わりに、ポリアンナは奇跡的に歩けるようになり、町の人々と共に幸せな結末を迎えます。彼女の持つポジティブな考え方が、人々の心を変え、幸福をもたらすことを示しています。

「Glad Game（喜びのゲーム）」は、主人公であるポリアンナが彼女の父親から教わる単純かつ力強い概念です。このアイデアは、どんなに困難や逆境であっても、その状況に喜ぶべき点を見つけることです。ポリアンナの父親は、このゲームを彼女に教え、困難に対処し、人生をポジティブな視点で見る手段としています。

小説全体を通して、ポリアンナは「Glad Game」を実践し、彼女が遭遇するさまざまな状況に適用します。彼女はこの哲学をコミュニティの他の人々と共有し、逆境に直面しても喜びと感謝を見出すように教えます。喜びのゲームは物語の中心的なテーマとなり、楽観主義とポジティブさの力が、生活を変え、幸福を促進することを示しています。

Pollyannaの「Glad Game」を
トレードに取り入れるといいねって
思いついたのでした

子供向けの本だけど
とってもいいお話だから
知らなかった人はぜひお読みになって

小説は
ようやくリハビリに喜びを見出すことが
できるようになったPollyannaのこんなセリフで閉じられます

It will be so good just to walk. Oh, I'm so glad! I'm glad for everything. Why, I'm glad now I lost my legs for a while, for you never, never know how perfectly lovely legs are till you haven't got them—that go, I mean. I'm going to walk eight steps to-morrow.