今日はトレーニング日記！

※この記事の内容はダイエット初心者のわたしの体験談・感想であり、医学的根拠とかは知らんので「こうすれば痩せる」というものではありません。あしからず！

お尻・足

のトレーニングをしてきました。通常グループレッスンなんですが、珍しく誰もおらずパーソナルレッスンになりました（やったー！）。

今日のメニュー

- ワイドスクワット（3kg持って）
- スプリットスクワット（3kg持って）
- 足パカ
- キックバック
- の横バージョンのやつ
- バイシクルクランチ
- スケーターランジ右・左・左右（3kg持って）

マンツーマンだったのでめちゃくちゃ負荷をかけてもらいながら、いつもより丁寧に行えました。特に立ってやる種目は3kgのおもりを持ってやったので、もー汗がすんごい！自重+3kgてこんなに重いのね...。それか腕の筋肉が無さすぎるのか。

正しいフォームでやると、3kg抱えながらでも膝にきたりはしなかったです。よかった。
同時に、いま4kg減を目標にしているので、このおもりより重いのか...とうちひしがれています。

今日はお尻と足のメニューだったんですが、ずっと3kg持ってたので腕のほうがぷるぷるです。ぴぃぃ
明日筋肉痛来るかな〜。

↓ここからは今日の記録↓

💪今日のトレーニング

筋トレ：お尻・足
有酸素：なし

🍚今日のごはん

朝：プロテインダイエット、ホットヨーグルト
昼：BASE PASTA
夕：鍋

🥤今日の水分

2L
意識すればいけるんだよな〜。

🐈‍⬛今日のねこ

小さな体で、幸せとは何かを教えてくれます。