Switchの「リングフィットアドベンチャー」についてです！

※この記事の内容はダイエット初心者のわたしの体験談・感想であり、医学的根拠とかは知らんので「こうすれば痩せる」というものではありません。あしからず！

リングフィットは運動になる？

1年半くらい前に出た、リングフィット・アドベンチャー。ガッキーの可愛すぎるCMに見覚えありますよね。コロナで品薄になるほどの人気でしたが、実際かなり運動になります。わたしはコロナ前に買ってたのでとてもお世話になりました。リングコンと呼ばれるあの輪っかのコントローラーを押したり引いたり、足にジョイコンを取り付けて走ったり。リングフィットがあれば家で全身運動ができます！
ただしRPG的な、ああいうのなんていうんだろうな、マップを進めていく系のやつなのでゲーム要素も多く、プレイ時間>>>運動時間 って感じです。

ストーリーモード

マップでコースを選び、コースを走ります。走っているとポケモンみたいに敵に遭遇します。遭遇した敵とのバトルが、筋トレなんですね。こうやって筋トレと有酸素運動の繰り返しをするのでめちゃくちゃよいです。といいつつ、やっぱりゲームなのでそんなに何十分も走らせません。つまり有酸素運動が少なめです。ダイエット向けというよりは楽しく体を動かすって感じですね。また、マリオが敵を選べないのと同じで、その日の筋トレ部位を選ぶことはできません。

カスタムモード

いつぞやのアップデートで、きました！自分のやりたいメニューだけ組み合わせるモード。わたしはほぼこっちしかやってません。カスタムモードでランだけを集めました。3-5分くらいのコースを10個くらい。ほかにも足集中メニューとかね。これはめっちゃきつい！笑　
コース1つは短いんですが、いろんな景色を観ながら走れるので飽きにくいです。
他にもいろんなモードがあります。ゲームを起動しないでやる「ながらモード」もよさそう。

ストレッチがイイ！

昨日の記事で、運動前と後で必要なストレッチが違うことをお話しました。リングフィットは運動前にダイナミックストレッチ、運動後にスタティックストレッチをやってくれます。
画面ではミブリさんがお手本を見せてくれるので、真似するだけでOK。さらにスタティックストレッチに関しては、その日やったメニューに合わせてストレッチ内容を変えてくれるので、言われるがままにやれば完璧な運動です。

楽しくてうっかりたくさん進めていると「今日はこのへんにしませんか？」とクールダウンをすすめてくれるのも優しいです。オーバーワーク阻止。もちろんその優しさは「まだやる！」って無視することもできます。

褒めてくれる！

ゲームではリングコンのキャラクターが喋って案内やサポートをしてくれるんですが、トレーニングではめっちゃ褒めてくれます。「いい感じ！」「パーフェクト！」「キレッキレだね！」
人間って単純で、褒められると素直にうれしいです。照

ログがやる気になる

いろんな形でログが残ります。距離や時間意外にも、筋トレのカウントも残るので、たくさんやると「スクワットxxxx回達成！」みたいに褒め称えてくれます。うれしい。

マイナスポイント

長時間続けて走ることはできません。長くても5分くらいのコースまでしかないので、カスタムモードで繋げるしかありません。コースごとに挟むローディングは、お水休憩とかにすればよさそう。

また、ゆーてゲームなので、コントローラーの判定がおかしいこともあります。何度やってもダメだと悲しくなるので、カスタムモードの場合は素直にメニューから外しています。

リングコンは消耗品

これだけ語っておいて、なんとわたしはリングコンが壊れてしまってしばらくやってません。どうやら消耗品のようです。大事に使ってたのに、悲しい。。5,000円。修理不可だそう。

新CMは全員観て

2020冬verの新しいCMやってますね。どちゃくそにかわいいので全員観てくださいまじで。

「やるだなも！」

↓ここからは今日の記録↓

💪今日のトレーニング

筋トレ：なし
有酸素：なし

やはり今日は運動タイム取れませんでした。

🍚今日のごはん

朝：BASE BREAD、スープ
昼：プロテイン、角煮まん（！）
夕：BASE PASTA

いろいろ溜まってて昼は暴食しました。。
反省。

🥤今日の水分

1L
あかーーーん！

🐈‍⬛今日のねこ

ねこはとっても幸せそうに寝ます。笑顔の天使。

おしまい。12月も折り返しです。