年を重ねると、
体のいろいろな機能が低下します。

喋ること、
笑うこと、
歌うことで楽しく鍛えられます。

機能を落とさない、
維持することが大切です。

呼吸をすることは、
命と直結します。

肺の機能は衰えます。
呼吸筋(胸の筋肉)も衰えます。

食道と気管は接しているため、
誤飲しやすいです。

これらを鍛える、
機能を維持するためにできることは、
それらを使うことです。

足腰が弱るから、
散歩するのと同じです。

呼吸は、
吸って、
吐いてです。

吸ってはできるのですが、
意外と吐けていないです。

緊張したり、
ストレスがたまると、
呼吸をとめていることもあります。

呼吸は吐いたら、
吸えます。

喋ったり、
歌ったり、
笑ったり、
楽しく鍛えられます。

感染対策は続けながら、
楽しく過ごせることは、
免疫アップにも繋がりますから、
一石二鳥です。

健康な日々を目的を持って過ごしましょう。

楽しいのが一番です。

最後まで呼んでいただき、
ありがとうございます。