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ストーカー気質な男、便秘くん。



どうも、小学校低学年から便秘くんと付き合っています。20年を過ぎますがいまだにまあまあラブラブです。pomme ちゃんです。


便秘くんとはいい加減別れたくて、いろいろ試行錯誤して、ヨーグルトにバナナ、サラダ、海藻、きのこ、納豆、キムチ、発酵食品をはじめ、

時には乳酸菌サプリ、酵素ドリンク、腸内洗浄に大金をはたいてきました。

腸マッサージやヨガ、筋トレ、温活してみても足りないくらい、

私めちゃめちゃ愛されてるみたいです。笑


そんな便秘くんとの間に、切れ痔ちゃん。という娘を何度出産したことかー...


あんまり笑えない😭笑



ただ、前は1週間全然だったのが、

最近は長くて3日に1回だったり、たまに毎日連続で出るようにもなってきました♪


だから、切れ痔ちゃんが生まれることががく然と減り、少し寂しいくらいです(寂しいわけあるかーい😋💓)


その最近続けてるのが、

アサヒから出てるエビオス錠と、

便意があったり、そろそろ出したいタイミングを逃さない!

追い便意マッサージです(勝手に名付けたw)



エビオス錠


これはズバリ、『ビール酵母』です🍺

昔テレビでヨーグルトに粉末のビール酵母を入れるのが痩せるか便秘にいいって聞いてやってたんですが、

今なら分かる!どっちもです😊✨✨

栄養価も高くて、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維、核酸まで入ってるので、お通じのお悩み以外にも代謝を上げたい人にも良きです💓

よく分からんサプリとかトクホの飲んでるより遥かに良きです👍⭐


ただビールこうぼ、粉末はとにかく飽きて...

エビオス錠は1日30錠と、飲む量がめっちゃ多いけど、サプリ慣れしてる私としては、食べるより俄然続けやすいです!

ご飯前に10錠飲むとお腹もちょっと満たされる気がして、食べすぎがセーブされる気がしてます。笑

気がしてるだけかもしれんっていう。笑

量多いの苦手な人はスーパービール酵母ってゆうのがあるそうです👀


工場見学に行くほど大好きだった、1ヵ月分16200円する酵素ジュースはたしかにお肌の調子がよくなったけど、便秘に関してはうーーんといった感じで...(めっちゃいい乳酸菌入ってたり、腸内温度を上げるエビデンスもあるらしいのですが💦)


かといってエビオスも、めっちゃお通じよくなるというよりは、

カチカチ便をちょうどいい加減にしてくれてるなーという印象です😊⭐

切れ痔になるより全然いいです!笑


とにかくコスパよく、いい感じの💩になりたい人にはゴリ押しでおすすめです💕




そして、便意を逃さない、必殺仕事人☆

追い便意マッサージ。


便秘くんとラブラブな皆さん。便意が来てトイレに行ってみたら、

あれ?出ない......😭

なんてことありませんか?


無理に踏んばると痔になるし、この時期めっちゃ暑い💦💦

なるべくするんと出したいものです。


気持ちよく出てもらうために、

おすすめなのが、追い便意マッサージです👍(名前...!!)


トイレの中で、おーい!出ておいでー!

ってときにただ踏ん張るんでなく、

これらの追いマッサージをして腸の動きを良くしてお迎えします💞


いくつかあって、私はそのときの気分でやってます😇


🔸合谷を押す

🔸手首をつかむ

🔸手を思いっきりパーにする

🔸手の水かきをつかんで引っ張る

🔸足指を広げる


トイレで座りながらできることだけあって、どれも簡単、シンプルです♪

トイレの中でもよし。日常的にやるのもよし。です😇

ちなみにお腹が張っているときのお腹のマッサージはめっちゃ痛いのと腸を傷つけることもあるので、お腹を良くわかっている人にしてもらう以外はさする程度がおすすめです⭐

でもさするだけなら、手や足からアプローチするほうが効果的かと♪





あれ...??

気付きたくなかったけど、酵素ジュース1本とエビオス1年分が同じくらいなのか...

世には知らないほうがいいこともいっぱいありますね。あーあ🙄笑


皆さんも私も、無事に便秘くんとお別れできますように。



pomme (ぽむ)

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ぽむ。うっかりセラピスト

アカウント作りなおしました💦 ダイエット、バストアップ、美容、趣味のマンガのこと、ADHD のこと...いろいろ書いてゆきま~す!!
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