甘いものは好きですか？
無性に甘いものが食べたくなることがありますか？
やめたいのにやめられない？
食後のデザートは必ず！？

☝︎こんな経験はありますか？？
わたしは甘いものも苦手で笑
あまり食べられないですが、
甘いものが食べたい理由
考えたことありますか？？
ダイエットしたいのに…と追い詰めていませんか？

追い詰める前に、知識を！
甘いものが食べたくなる理由を紐解いていきます(^^)

甘いものが食べたくなる理由

それはずばり！！！

鉄分やタンパク質不足によるエネルギー不足
かもしれません！！！
一概に必ずこれ！というわけではありませんが、

甘いものが好きな人…
どんなイメージがありますか？？

☑︎女子
☑︎かわいい女子
☑︎ふわふわ系女子
☑︎おっとり系女子
☑︎女子っぽい男子？笑

女の子＝甘いもの好き
というイメージはないでしょうか

それは女の子には月に一回生理があり
定期的に鉄分を体外に排出していることが
関わってきていると言われています！

では、どのように鉄分やタンパク質不足が
「甘いものが食べたい！」

になるのでしょうか！

単純に

エネルギー不足を引き起こしている

かも。

ATPって知っていますか？？
ATPとは、人間が生きるため・動くための
エネルギーのことを専門用語でそう呼びます☝︎

そのエネルギーは5つの方法でカラダの中で
作られています！！！！

1つずつエネルギーをつくる方法

を見ていきます

嫌気的＝酸素を使わないこと
グルコース＝細かくなった糖質のこと。

1つのグルコースから4つのATPが作られ、
解糖系にてATPを作っている間に
2つのATPが消費されます。
そのため解糖系では結果的に1つのグルコースから2つのATPしか作ることができません！

好気的＝酸素を使う方法になります。

クエン酸回路の後に使われる方法がこの方法！
これはミトコンドリア(細胞の中の小器官)
電子の受け渡し時にエネルギーを生み出します！

王道はこの3つでATPが作られています！
クエン酸回路と電子伝達系は酸素を使う方法になり、2つの方法では1つのグルコースから38個のATPが作られています！

このATPの作られる数から解糖系の効率の悪さが目に見えてわかります。

しかし！！

このクエン酸回路や電子伝達系の方法を使うには、解糖系は必ず経由すること・解糖系からこれらの方法に切り替わることが必要です！！

鉄がいないとATPができないんです!!

まとめると☝︎のようなサイクルになります！
同じだけの糖質をとっても、解糖系のみで生きていく場合、多くの糖質が必要となります。
そのため、甘いものを欲することでエネルギーを多く作ろう！としていることがわかります。

次に…

**タンパク質不足でも鉄分と同じ理由で甘いものが欲しくなります！ **

が、

理由の中身となるATPを作る方法異なります！