睡眠2時間前にハチミツをとる(｀・ω・´)

はちみつに、睡眠の質を上げるトリプトファンが多い。

夏バテや熱中症で疲れている体を早急に回復させた後のケアに

朝食後に(｀・ω・´)

糖分とカリウムを摂取しておくことで、事前に疲れにくい体の土台を作る