タンパク質は髪の生成、頭皮環境の維持にも一役買っている栄養素。抜け毛がひどいときは、タンパク質と亜鉛を摂取されたし。てっとり速くタンパク質を補給したいときは、プロテイン、ヨーグルト+きな粉、卵納豆などがおすすめ。亜鉛は細胞分裂に必要な栄養素。こちらも卵で効率的に摂取可。