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ノート

中性脂肪の基礎知識 その1

えっと、本来ならこっちを先に書くべきだったのですが… リノール酸、オレイン酸、DHAにEPA、...

油の種類をわかりやすく知ろう! その1

油はどう選べば良いのだろうか? ココナッツオイルがアルツハイマーを予防する!? 健康には...

ランチにパスタ・ピザ、夜はワイン…イタリアン好きは必見のダイエット情報♡

おはようございます。PT兼ダイエットアドバイザー長島です(^^) 食欲の秋☆ 段々朝晩は涼しく...

ビタミンDを食べる!!

現代人は圧倒的な(?)ビタミンD不足のよう。 ビタミンDを含む食材は、魚! (キノコや卵も含...

夏の疲れで食べる量減った…それなのに痩せない3つのワケ。

おはようございます^ ^ PT兼ダイエットアドバイザーの長島です。 少しずつ気温が下がり秋めい...

業界秘話!!モデルさんがジャンクフードを食べるときに指導すること。

おはようございます☆ PT兼モデルボディメイクアドバイザー長島です! 海外の人気店がどんど...

我慢するダイエットが迎える限界…そろそろダイエット法もシフトチェンジしませんか?...

おはようございます☆PT兼ダイエットアドバイザー長島です! 段々涼しくなって秋めいてきた今...

パン好きの人のためのダイエット術

おはようございます☆ 日曜日担当、PT兼ダイエットアドバイザー長島です♡ 『グルテンフリー...

DASH食!これだけは控えよう!

引き続き、DASH食のお話です。 前々回、前回は積極的に摂りたい食材の話でしたが、今回は逆に...

夜頑張って控えているのに痩せない…その原因と対処法を専門家が紐解きます!!

おはようございます☆ 日曜日担当のPT兼ダイエットアドバイザー長島です!! ダイエット上の...