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EIYO〜一生使える栄養知識をイチから学ぶマガジン〜

みなさんが毎日の食事に最適な選択ができるようになる「栄養マガジン」栄養の本質から理解し、良い・悪いで判断するのではなく。自分にあった最適な食事を選択できるようになります! 内容は… もっと読む
週3回の頻度でコラムを更新!栄養に関する本質的な部分の理解とダイエット、筋トレなどの悩みに対する食… もっと詳しく
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#ダイエットアドバイザー

体温36.6℃以下の人は要注意!!低体温が招く【太り体質】からの脱却法★

夏のように暑かったゴールデンウィーク 打って変わって ぐっと冷え込んでしまったここ数日。 …

食べると痩せる食べ物が【ご飯】だったら、まっさきに食べたい人へ。

【飲んだら痩せるサプリ】 だとか 【○○食べるだけダイエット】 だとか ・短時間で ・手っ取…

太るゾーンに入るといくら我慢しても痩せない身体に…見極めポイントまとめ。

おはようございます☆ PT兼ダイエットアドバイザー長島です☺ 今回はダイエット中に良くおこ…

極論、効率的に痩せるにはランニングかウォーキングか。

おはようございます☆ PT兼ダイエットアドバイザー長島です☺ たまには、PTらしく運動の話をし…

飲みたいけど、太りたくない❗️❗️タピオカやスタバドリンクの効果的な飲み方❗️❗…

おはようございます☆ PT兼ダイエットアドバイザー長島です☺ ちょっと肌寒くなってきた今日…

ランチにパスタ・ピザ、夜はワイン…イタリアン好きは必見のダイエット情報♡

おはようございます。PT兼ダイエットアドバイザー長島です(^^) 食欲の秋☆ 段々朝晩は涼しく…

夏の疲れで食べる量減った…それなのに痩せない3つのワケ。

おはようございます^ ^ PT兼ダイエットアドバイザーの長島です。 少しずつ気温が下がり秋めいてきた今日この頃。 過ごしやすくなった反面、 ・夏の疲れや日々の忙しさから食欲が減る ・食事の時間よりも睡眠時間を優先させてしまう 結果、食べる量や摂取カロリーが減った! ダイエット的に見ると プラスのように思えるのに、 何故か体重は変わらず 体調も優れない。 食べてないのに痩せない  そんな負のループに陥っている方には 今日の内容は必ず役に立つはず! 痩せない理由をしっ

業界秘話!!モデルさんがジャンクフードを食べるときに指導すること。

おはようございます☆ PT兼モデルボディメイクアドバイザー長島です! 海外の人気店がどんど…

我慢するダイエットが迎える限界…そろそろダイエット法もシフトチェンジしませんか?…

おはようございます☆PT兼ダイエットアドバイザー長島です! 段々涼しくなって秋めいてきた今…

パン好きの人のためのダイエット術

おはようございます☆ 日曜日担当、PT兼ダイエットアドバイザー長島です♡ 『グルテンフリー…

夜頑張って控えているのに痩せない…その原因と対処法を専門家が紐解きます!!

おはようございます☆ 日曜日担当のPT兼ダイエットアドバイザー長島です!! ダイエット上の…

ジムに行く時間もお金も無い!!そんな方必見☆知って得する食べ痩せ法!!

今年の夏こそジムで運動!! 始めた当初は頑張って通うけれど 段々熱量は冷めてくる…。 唯で…

暑さで食欲がない。それなのに痩せないワケとは⁉

おはようございます☆ PT兼ダイエットアドバイザーの長島です☺ 毎日続く真夏の暑さ、 夏バテ…

BBQにビアガーデン!!ビールを美味しく飲みながら痩せる裏技★

おはようございます☆ PT兼ダイエットアドバイザーの長島です☺ 35℃を超える日もある暑すぎる今年の夏、 太陽の下で飲むビールが最高に美味しい季節ですね‼ ビアガーデンやBBQ、、、 大切な人と外で飲むキンキンに冷えたビールは また格別!! 今しか楽しめないことはとことん楽しみたい!! その反面、 ビールがダイエットに及ぼす悪影響。 糖質×アルコール=太ってしまう… お腹周りに溜まってしまう脂肪、 翌日の浮腫み… 当然のごとく、 お酒を飲みすぎると太りやすくなります。