出産後の尿もれ・腰痛トラブル解決へ!骨盤底筋トレーニング!

インナーマッスルのうちの1つである骨盤底筋!出産後の女性で尿もれが気になる方はぜひ参考にしてみてください!まずは骨盤底筋の位置を知ること、そして横隔膜と呼吸の関係性を知ること、トレーニングを知ることが大事になります!

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