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iherbではこれを買うべきその②

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

さぁ、前回に続きましてやってまいりました。

「iherbではこれを買うべきシリーズ」

前回は、

「筋肉をデカくする!」
「とにかく筋肥大!」

という目的の方が、見落としがちなものをご紹介しました。読んでみて早速実践され始めた方は、身体の調子が良くなってくることを実感されると思います。

今回は、トレーニングの目的として少なそうで、実は悩んでいる人が多い「体重を増やす」ということについてです。

えぇー?体重なんか簡単に増えるのにー、という方も多いのもわかります。ですからあれだけ世にダイエット食品やダイエット番組、ダイエットエクササイズなどが蔓延っているわけです。

ところが痩せたい!という目的の方と同じ位とは言わないまでも、体重が増えない、体重を増やしたいという方がいることもまた事実なのです。何を隠そう、このワタシがそうでしたからね 笑

痩せてたもんですから、とにかく早く細い身体を脱却したいと思ってました。だからあらゆるウエイトゲイナーを飲みましたよ 笑

確かにウエイトゲイナーは、体重が増えます。それは炭水化物の含有量が多いからですね。ところが痩せ体質の人は、常に飲まないと減るんですよ。これ、痩せてる人あるあるだと思いますが。

で、常に飲んでいると、今度はどうしても脂肪が増えてくるんです。これはしょうがないことなんですけれども。それよりも身体を大きくしたいという気持ちが勝ってしまう。

というわけで今回は、ウエイトゲイナーではない「体重を増やす」効果のあるものを、使用法と共にご紹介します。実はこの体重を増やすというカテゴリーで、ウエイトゲイナーではないものはもう一つありますので、それはまた次回にご紹介したいと思います。

体重は別に重くならなくて良い、という方も多いと思いますが、トレーニングをしながら体重が重くなってくると、以前よりも明らかに重い重量でトレーニング出来るようになります。動作も安定します。

この「重い重量でトレーニング出来るようになる」というのは、筋肉を大きくしていく上で一番大切なことです。いくら効かせるといったところで、軽い重量でトレーニングしているうちはダメなのです。YouTubeに騙されてはダメですよ 笑

そしてある程度増えたら少し削る、この繰り返しが脂肪をなるべくつけずに身体を大きくしていくコツです。とにかく、増えなければ削ることも出来ません。というわけで、

目次
・iherbではこれを買うべきシリーズ~体重増加編
・タンパク質を体内で大量に利用出来るようにする方法とは?
・デカい身体作りにオススメの方法
・身体作りにおいて大切なこと

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iherbではこれを買うべきその②

宇多村 大介

600円

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宇多村 大介

パーソナルトレーナーの宇多村 大介です。東京YMCA社会体育・保育専門学校講師。NSCA認定パーソナルトレーナー。トレーニング指導歴22年、パーソナルトレーナー歴14年。自らの経験と科学的根拠から皆様の身体作り、健康作りに有益な情報を発信していきます。どうぞ宜しくお願い致します。
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