やっと便通
固くて痛かった〜出産と思い踏ん張った！
見てみると、ころころが連なっている
もっとなめらかにならないとね
毎日座る習慣、10分座ろう！

体調考察

体調考察頭が痛い、便通があった、とにかく眠いなどの体調を分析する。課題はダイエットと昼間の睡魔。運動はほぼしないので、食事と睡眠が司っている私の身体。痩せて、いい人見つけて、結婚したい。仕事へのやる気を出したい。(今は意欲がないので眠い時、欲に従っている)自分の身体と心をコントロールするために、分析をします。

前向きな不眠

夕食後、抗うつ剤を飲んで、
睡眠剤を寝る前に飲む

鬱になる前は、不安で眠れなくなり、不眠症

だがうつになってから、
たまに寝れないときがある
でも気分はすごくいい。前向きなのだ。

なぜだろう。
ただ、翌日は遅起き。
やはり適切な睡眠時間はあるなあ。

だめなこと？

オロナインをクリーム扱い
ビオフェルミンを飲む

肌荒れの原因かな？

オロナイン、体に塗ってもいい匂いじゃないし笑

肌荒れしちゃう理由

週末、口周りににきびができる。

潰しても
またできる。

ビオフェルミンをたまに飲んでいるんだけど
関係あるかな？

おならもよく出る。笑

うんちがほしいのになー。
プルーンもおならがよく出て、効かないよねえ。

うんちをしないと、
おなかが膨れるようになってきた。

ありがたや。
これで、便秘に気づけるね。

おならがすごく出る
プルーンの効果かな。

気が向くと、ビオフェルミン飲んでます。
一日に一回ほど。

うんちが三日にいっぺんより

多く出るようになった。

自然と出すために、運動したい)
ビオフェルミンなら頼っても、罪悪感ありません。

カラコンしてます。
着色が13.2㍉でも大きくなるって、地のめだま小ちゃい。笑

でも、探すの楽しい！


今はミッシュブルーミンのセピアリッチ使ってるよ
すごく自然な色味です。

便通がない
腸が弱い

低血圧

ストレス解消法がない
運動していない

ということを、わかった。感じた。


化粧品は3年で捨てようと思う。

やべ。坊主

仕事忙しくなって、
忙しいというか追い詰められて、
ダイエットしてなかった。

お肉は食べようという結論になった。

計測。

アイスを4つ食べ、フィナンシェやおまんじゅうを10こ食べた。
久しぶりの間食、やりすぎたな。

そして、アンダーがきつくなったブラによって太ったことに気付いた例のブラを着けてみた。
ズレは気にならないが、やはり食い込みは多少気になった。

さて、本題。
結果としては、全然痩せてない。
3週間ほど前と体重の変化なし。

ショックだなあ笑

今日の間食のせいだけだといいんだけど。。。

また

ダイエット2種

二つのダイエット法を試しています。

食べるやつと、動くやつ。

食べるのは好きなので余裕。
動くのは、サボりながらもなんとか調整して回数こなせている。
あと、13日のプログラム。

上手くいったら、紹介しよっと。

お腹周りと腰回りが痩せたと書きましたが、
脚はあまり痩せてないみたいで、まだ太ももがパツパツする。
パツパツしないところまで、痩せてたはずだから、脚も細くなるようにしたいな。