バランスの取れた食事： 栄養バランスの取れた食事は、爪の健康に重要です。特にビタミンやミネラル、蛋白質が重要です。ビオチンや亜鉛は爪の健康に良いとされています。

十分な水分摂取： 充分な水分を摂ることで、爪が乾燥しにくくなり、割れたり剥がれたりしにくくなります。

爪を切る方法： 爪を切る際は、専用の爪切りを使用し、湿った爪を切るときがベストです。角質層が柔らかいときに切ると、爪が傷つきにくくなります。

爪に優しいケア： 爪を傷つけないように注意深くケアすることが重要です。硬いブラシや刷毛を使って爪をきれいに保ち、爪の下にたまった汚れや細菌を取り除くことが大切です。

爪を保護する： 特に仕事や日常生活で手を多く使う場合、手袋を使って爪を保護することが役立ちます。化学物質や水にさらされることで爪が弱くなる可能性があります。

過度な爪の使用を避ける： 爪を硬い物で使ったり、物を開けるのに爪を使うことは、爪を傷つける原因となります。過度な力をかけないように心掛けましょう。

適切な爪の長さ： 爪の長さも重要です。爪が長すぎると割れやすくなり、逆に短すぎると痛みや感染の原因になります。適切な長さを保つように心掛けましょう。