Tomy

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)卒 ◯日本ストレッチング協会会員:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯NSCA-JAPAN正会員<NSCA-CPT>

【NEW】セラピストの”手”を守る実践ノウハウ(体の使い方とセルフケア編)

「手が痛いんです。。どうしたらいいでしょうか?」

セラピストにとって、手の痛みは致命的です。

特に「親指周り」と「手首」は痛みの頻出部位ですが、適切な予防策やケア方法を実施できているセラピストは少ないと思います。

これらの痛みは新人だけでなく、施術フォームの乱れたベテランセラピストにも起こりえます(得てして急に痛くなる、ということもありますよね)。

そこで今回は「セラピストの”手”を守る実

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【NEW】マッサージの原理:筋肉を押すとどうなるの?

「マッサージをすると、筋肉がほぐれる」

これは多くの人が”知っている”ことだと思いますが、原理まで”きちんと理解している”人は、そう多くないと思います。

今回はセラピストが知っておきたい「マッサージ(いわゆる筋肉のもみほぐし)の原理」について考えていこうと思います。

<マッサージの原理・目的>

まず「体がほぐれる」というのは、どのような状態なのでしょうか。

一般的な意味での体のほぐしとは

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【NEW】セラピストが知っておきたい「タンパク質」の話

「タンパク質って何…?」「タンパク質ってどのくらい必要なの…?」「お客様に伝えたいタンパク質の話とは…?」

『食事の話は好き、でも栄養学や生理学の話は苦手…』というセラピストの方も多いのではないでしょうか。

また改めてタンパク質のことを1から勉強するという機会もなかなかないと思います。

今回はお客様にもシンプルに伝えられる「タンパク質の話」を紹介していこうと思います。

<そもそもタンパク質

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【NEW】筋肉層に応じたストレッチの話(全文公開中)

「狙いたい筋肉にうまくストレッチがかけられない。。」「伸ばしたいのはそこじゃないんだけど。。」

ストレッチというのは一見簡単そうに見えますが、非常に奥が深い手技です。

ビシッとストレッチをかけるためには、筋肉の層に関する知識や骨格に対する理解が必要になります。

今回は「筋肉層に応じたストレッチの話」をいくつかまとめていこうと思います。

<僧帽筋と肩甲挙筋のストレッチ>

デスクワークによる

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【NEW】肩甲骨はがしのメカニズム

皆さんは肩甲骨をはがしていますか?

肩甲骨周りの施術に関しては、引きはがす…めくる…立てる…ゆるめる…等、様々な表現があります。

実際に普段実施しているものの、実はどの筋肉を狙っているのかよくわかっていない。。という方はいませんか?

今回はイラストを活用して「肩甲骨はがしのメカニズム」についてまとめていこうと思います。

<肩甲骨周りの構造>

まずは肩甲骨周りの構造から見ていきましょう。

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”高齢者”をしっかりほぐすためのポイントは?

高齢化社会に伴って、スポーツジムやリラクゼーションサロンで高齢者を見かける機会が増えてきました。

加齢は、筋肉・神経・骨格等を大きく衰えさせるため、施術時には特別な配慮が必要です。

今回は「”高齢者”をよりしっかりほぐすためのポイント」についてまとめていこうと思います。

<高齢者の体の特徴>

まずは加齢に伴う体の特徴を見てみましょう。

大きく分けると以下の4点です。

・”筋肉量”が減少

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