今回は「ウォーミングアップの基本」についてです。

特に日常生活の中で運動習慣がない方（座業や車の運転が中心の生活をしている方）は、トレーニング動作に類似したウォーミングアップを取り入れ、動きに慣れることが大切です。

クライアントが不慮の怪我に見舞われないよう、トレーナーは細心の注意を払うようにしましょう。

＜ウォーミングアップの基本＞