今回は「レジスタンストレーニングの基本」についてです。

レジスタンスとは”抵抗・負荷”を意味する言葉であり、いわゆる器具等を活用した筋力トレーニングのことです。

何事も基本の理解は重要になりますので、ぜひ最後までお読みください。

＜トレーニングの前提＞