ストレッチに関連した仕事をしている人であれば、ストレッチにまつわる効果は一通り理解しておいたほうがいいでしょう。

今回は「筋トレ効果・ダイエット効果・身長促進効果」の3点についてまとめていこうと思います。

＜筋トレ効果＞