肩甲骨をはがしたい!?それなら”菱形筋”を狙いなさい。

「肩甲骨」というのは上半身の筋肉が密集した部位であり、肩や首、背中周りのお疲れをほぐす上での”超重要パーツ”です。

*肩甲骨周りの筋肉を勉強したい方は、こちらの記事もどうぞ↓

柔らかい肩甲骨は肋骨面から”はがれる”ことができ、その隙間には指を入れることも可能になります。

そんな柔らかい肩甲骨をゲットしたいと思う方、またはゲットさせてあげたいと思う方はぜひ「菱形筋」に注目してみましょう。

<菱形筋のほぐし方>

菱形筋というのは「背骨の棘突起(中央部分の出っ張り)」と「肩甲骨の内側縁(内側のフレーム)」をつないでいる筋肉です。

この筋肉が働くと、肩甲骨が背骨方向に引き寄せられる動き(いわゆる内転動作)をとります。

荷物を持つ・ボールを投げるなど、腕全体を使って物体を引き寄せる動きをする際によく使われる筋肉です。

菱形筋で狙いたいのは以下の3点です。

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