今回は「トレーニング原理/要素/頻度」についてです。

この内容は全てのトレーニングの土台になる部分であり、クライアントの指導時においても「座学」を展開して共有すべき内容です。

NSCAの試験においても頻出の部分になりますから、ぜひきちんと理解しておきましょう。

＜トレーニング原理＞