「育児子育てに家事、仕事、やりたいこと‥
たくさんあるけど、どれも中途半端だな。」

「体調も、常に何となく良くないんだよな‥
疲れが取れないし。」

「でも、いちいち気にしてたらやってらんない。

気にしない、気にしない！

大丈夫！！」

そうやって
体や心の声を無視したり、フタをしたりして
「本質」から目を背けていると、

で、常にモヤモヤ。。どんどん、「なりたくない自分」に近づいていくような感覚に襲われ、ますます自己嫌悪。。

☝これ、わたしが過去に陥ったことのあるパターンです😅

今でも、たまに、「なりかけ」ます。

でも、今は、「抜け出し方を学んでちゃんと実践してる」から、きっと大丈夫よね、と自分に言ってあげられます。←大進歩！わーい！パチパチ👏

‥で、具体的に何をしてるかというと

至ってシンプル。

「我慢しない」で
「脳内で」「めちゃくちゃ自己中で嫌なヤツ」になってみる🤣🤣

例えば、

◎体調が悪いなら、潔く休んでみる。
こんぐらい我慢できるなぁ、とか、まだ平気！
は絶対に言わない。眠いから寝る！動きたくない、動けない、今日は無理！ってあっさり言い切っちゃう。

「休むと迷惑が‥とか、気まずい‥とか
そんなの十分元気なときに考えればいい話。不調の中で周りに気を遣ったりあれこれ思いを巡らせたところで、誰も幸せになれないし、良いものは産まれない。ただただ疲れがたまるだけ。それでいいの？どんどん悪くなるよ〜」って自分にしっかり言い聞かせてみる。



◎嫌味を言われて気分が悪くなったら、心のなかで「ムカつくー！ばかやろ〜！私のこと何もわからんくせに！きらーい！」ってちゃんと言う。（笑）心のなかで、こっそり、でも盛大に。

◎うまくいかないときは
「おもしろくないなー！あいつのせい！あの場所が悪い、みんなが悪い！バーカ！」
って一旦全部、誰かのせいにしてみる。(もちろん頭の中でね。面と向かって言ったらトラブルになるのでね🤣)

いかがですか？

マジで嫌なヤツ、やばいやつ、でしょ🤣🤣🤣

その「嫌な、やばいヤツ」に
あえて、なってみるのです。

そしたら、何が起きるか？
以下、私の体感を書いてみます。

◎自分の本音が少しずつクリアになる！
→あ、なるほど～私ここで怒ってたのか、ホントはこうしたかったんか、というのがなんとなく見えてくる。

◎「ムカつくやつ」がいなくなったり、気にならなくなる。むしろ感謝の気持が湧いたりする。
→「仕事休みます！体調きついんで。」って言ったら思いの外、心配されたり、優しくされて、「あれ？ありがとう‥」となったりもあるし、（笑）
なんか知らんけど、当時あんなにムカついてたのに、なぜか別にどうでもよくなったり。
色々気づかせてくれてありがとう。ってむしろ感謝が湧いちゃったり。。

不思議だよね〜。「自分の気持ちを認めて癒やしてあげたら、あっさりと相手へのネガティブが消える」は結構本当みたいです👍
※消えない場合は、そこに「なにか」あるサイン。自分に向き合う上でかなり重要なヒントが隠されてると思われます🫢

「我慢は美徳」「大人の対応」って私達は
生い立ちの中で経験したり言われたり、
刷り込まれて育ってきてる。
たしかに、何でもかんでもワガママ放題、自己主張ばかりでは、社会でうまくやってけない。協調性や相互に尊重しあう精神って大事です。

‥でも！

このくらいどうってことない！
こんなことで怒っちゃだめ、泣いちゃだめ！

と
自分の感情や気持ちに蓋をすることは、
自分を無視する行為でもある。セルフいじめだよね😱😱😱😱

無視され続けたら、いじめられ続けたら、
人はどうなる？

あぁ、言っても無駄だな、表現しても意味ないな、

と、自分を表現することをやめてしまうでしょう。自分を閉ざしてしまうでしょう。

だから、

我慢を続けたら
自分が見えなくなっちゃうのだ。

どうも、人の心というのは、
そういうカラクリらしい。

※少し脱線しますが、
様々なアイデアを思いつくやり手の起業家は
あえて、その手法を使うこともあるみたいです。

例えば。

①寝坊した→自分が悪い、自分が睡魔に勝つ忍耐があれば‥

という思考回路だと何もうまれないけど、

②寝坊した→目覚ましの機能がダメ、起こしてくれる人がいないからだ

と捉えたら
何かおもしろい便利グッズやサービスをひらめいたりする

それがおもしろいビジネスにつながったりする場合もある

という具合に。。

敢えて責任転嫁してみたほうが、嫌なヤツになってみたほうが
何か降ってくる、というのは
あながち嘘じゃないみたいです😆✨

あぁなんか、楽しくなってきたぞ。

‥というわけで、
嫌なもんは嫌！
つらいときはつらい！
楽しい！好き！

正直に言っていいんだよね。
正直に言いましょう。

それでガンガン自分の本音ややりたいことを
「見える化」しちゃえば


あとは
それに従って素直に行動するだけ。
もちろん‥
行動しなかったら意味ない！
とにかく行動あるのみ。

その入り口として、

まずは
「いらない我慢や忍耐をガンガンやめて手放す」

まさに今、めちゃくちゃ意識して実行してます。
それで目の前の世界がじわじわと変わる感覚は確かにあります！

もちろん、うっかり
引き戻されそうな感覚や不安もあるけど、

それも正直にアウトプットします。
あぁ〜今不安だな〜。。ヤキモキしてるなぁ‥私ね。

って。

今を生きる、とか、ありのままを感じ切るって
こんな感じなのかな。

とりあえず、続けていきます！
進展あったら、また記録記事書きまーす♪