幸せとは状況だけでも無い

『あの人は強い』『あの人は善い人だ』そう言う言い方がある。

確かに、会うたびいつもにこやかな人といつも怒っている人はいるよなあ。

子供を亡くした人を、あの人は不幸だとも言う。ちーちゃんさんのように手足３本無くしたから不幸？乙武さんの様に背が低く生まれたことが不幸？

でもちーちゃんさんや乙武さんの穏やかで誇らしげな笑顔を拝見するに、私の方がよっぽどくたびれて追い込まれた顔をしている。

　そして間違いなく彼らの方が多くの幸せを感じている。

幸せを定義する

※幸せという言葉は、いい加減だ。テキトーだ。私は、『幸せとは、健康な手法で適切な量と莫大なタイミングで気持ちく脳内麻薬を獲得・味わうこと』と定義している。そのためには、自身の価値観や個性をきっちり踏み据えていなければそれはできない。つまり、主体的でないといけないと言える。自由が条件になる。『自由とは、自分の価値観に従い感じ・考え・行動すること』以外にないのだ。
　脳内麻薬は、残念だが長時間維持できない。これは脳を守るためだ。強制的に維持する方法はある、つまりあり得ない快楽を獲得する方法はあるが、そうすることで脳組織が壊れる。また、末期の甘露も味が鈍る。私が覚醒剤をやらない理由はこの一点だ。
　女性は男性に比べて、特に妊娠時から出産後しばらくは多くの脳内麻薬の奔流にさらされる。感情的なのはそのせいでもあるが、母は強しでもある。シンママのガッツや度胸はそのせいだ。毎日が、火事場の馬鹿力。脳内麻薬の影響だ。セックスにおいても、女性の快楽は１００倍大きいだろう。

　小さく小さく何度も何度も、脳内麻薬を獲得する。例えば、猫を抱く・奥さんとハグ・友人と握手・美人の写真を見る・美味しいものを少しだけ食べる・毎月１万円より毎週2,000円のお小遣いをあげる・TODOリストを全て１０分程度にチャンクダウンして見え消しする・掃除する・洗濯する・・・これらは、何もビッグビジネスで成功するとかオリンピックで金メダルをとる必要はない。ハーレムなんいらないのだ。それらが絶対的な幸せの獲得では無いことは、大勢が証明している。
　何かを持つ・高いところに登る。それは失うことや落ちることを含んでいる。だから、その分恐怖が増す。執着が出るからだ。執着は仏教の論を待つまでもなく、地獄へのビジネスシートなのだ。４０歳過ぎたら手放すことを覚えよう。

『幸せ』の具体的獲得方法

　まずは身体を休ませる

　　脳内麻薬は、脳の中で起きることであって。ならば、身体の健康が基礎になる。

　休養・睡眠・栄養・ストレス管理・アンガーマネジメント・過労予防・・

水をしっかり飲む・糖質は控えめに・ダイエットはできるだけしない・早く寝て太陽と共に起きる・朝はゆっくりと散歩する・ビタミンやカリウムを摂る・手や足を動かす・手を洗う・やることを減らす・男性なら腕立て伏せ・・

　私は、夜勤を３年ほど経験しているが自律神経に良くない。眠れないのだ。風邪をこじらせやすい。

　ハッピーカウントを断行せよ

　芋虫が蝶に変わるとき、蛹を経る。あの芋虫の太い胴体が、爪楊枝の様に細くなるのは神秘だ。だが、そのプロセスは実は苦痛と忍耐のみではないのか？短い生涯を生き抜くために、時間を割いてまで変身せねばならぬのは何故だろう？
　
　これにも似たプロセスを断行していただく。ハッピーハックの基礎にして根幹・極意・真髄でもある。ほとんどの人がこれをしない。知らない人が８０％知っててやらない人が１６％。どうしてもできない人が３％。面倒だし苦痛でもあるし時間もかかる。

１００人に一人しかできない。

　これさえやれば、あなたの人生は大きく変化を見せる。約束できる。

　鈍感力が発揮できる。　

ハッピーカウントとは何か？

　ハッピーカウントの効果

　　幸せのアンテナの感度をあげる。
　　前向き言葉のボキャブラリーを増やす。
　　一見、ネガティブな事物に対しても良い面を探せる様になる。

　　これが、どれだけあなたの人生に寄与するか想像できるだろう。

　毎日が、幸せの黄金の霧に包まれる。

具体的アクションプラン

　毎日１０個、幸せを書くのだ。

幸せなこと・楽しいこと・嬉しいこと・ありがたいこと・心地よい・快適・優しい・涼しい・暖かい・美味しい・便利・可愛い・美しい・正しい・元気なことなど・・たくさん書いてください。

過去・現在・未来への感謝も書こう。

　そして、ここが大事だし最大の難関でもある。

お休みの日にそれを５００個以上書くのだ。

１００個程度では、カッコつけたり照れが入ったりする。５００個に行くまでに何度も止まってしまう。悲しみや不安も出てくる。それは別にメモしておこう。呻吟や煩悶・号泣を経ないとできない。

拙アプリ　HappyHackにはそれを生涯保存する機能がある。その部分は一生無料だ。１０年後も振り返ることができる。もっとカッコよくしたいが。

ついでに自分のコア＝コードもチェックすべし。

とにかく疲れる。だが、それを経験すればあなたは蝶になったのだ。

あなたも蛹を経て蝶々に

蝶は魂の象徴とされていますか？/wiki

伝承 世界各地にチョウが人の死や霊に関連する観念が見られる。 キリスト教ではチョウは復活の象徴とされ、ギリシャではチョウは魂や不死の象徴とされる。 ビルマ語に至っては〈チョウ〉を表す語 လိပ်ပြာ /leʲʔpjà/（レイッピャー）がそのまま〈魂〉という意味で用いられる場合もある。

ハッピーハックでは、人はコアコードという絶対的蝶々が大きな箱の中を自由に飛び回る・・箱をステイト＝状態と呼ぶ。

バタフライーボックス理論だ。蝶はあなた自身。そして箱は強さ弱さ・善さ悪さ・幸不幸の幅。

最後まで、お読みくださりありがとうございました。