初めに

この「RarzyuTalk」はSpotify等のPodCastと
stand.fmでも聴くことができます
また、一部放送はYouTubeにも投稿しているのでぜひ

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早起きのすゝめ

私自身は…

みなさんは、何時に寝て、何時に起きているでしょうか？
私は、6時に起きて11時くらいに寝る生活を毎日繰り返しています

これを聞いて皆さんはどう思いましたか？

実を言うと私は以前、夜型の人間でした。
休日の前の日とかは平気で深夜2~3時くらいまで起きている
それで、朝起きるのは11時くらいとかが当たり前でした
（時計を見たら「PM」と書かれていることも…）

ものすごく「むだだなぁ」と感じることが多かったので、
朝型に切り替えるようにしてみました

朝型に切り替えて起こった変化

１｜頭が冴える
今までは寝過ぎることが多く
「眠いなぁ」っていいながら過ごしていたので
パフォーマンスが悪かったです
朝型に切り替えてそれがほぼなくなりました

起きた直後は眠いですが
数分すると頭がスッキリして、効率よく作業できる様になりました

２｜有意義な時間が増える
単純に時間が増えるのではなく
「有意義な時間」が増えます

私は、
早く起きて放送のタイトルを考えたり、
ブログを執筆したり、
動画編集を行っています

夜でもいいのでは？と思いますが、
どうしても夜だと疲れていたり、
癒しを求めてしまいます…
（YouTube見るの好きなので、ついつい見てしまう…）

また、起きた時に思う「うわ〜もう11時かよ」が無くなるので、
メンタル的にもプラスに働いています

どうやって朝型に切り替えた？

【結論】早く寝る

ものすごく単純ですね

そもそも、考え方が間違っていました
「早く起きよう！」
ではなく
「早く寝よう！」
と考えるのです

むりやり、早く起きようとするから起きれないので
睡眠時間を削らずに早く寝れば
その分、起きる時間を早めにすることが出来ます

✅早く寝るから、早く起きられる

シンプルですが、意外と出来ていなかったりします

おわりに

今回のRarzyuTalkは
「早起きのすゝめ」
というタイトルでお送りいたしました

みなさんも自分の時間を効率よく使って
有意義な人生にしましょう！

＜放送で使用しているもの＞

■マイク「Comica CVM-V30 PRO」

■スマホスタンド「Polarduck ミニ三脚」

■編集ソフト「Adobe Premiere Pro」

＜放送で紹介したもの＞

■NIKE　AIRForce1　ブラック