こんにちは、莉莉(りりー)です(*^_^*) コロナ禍で自分の人生を見つめ直し、2030年にライフシフトを企む30代女子です。
　今週は、つい2週間前に入会したオンラインサロンに絡んだ動きが多い一週間でした。

※写真は、わが家で飼っているハムスター🐹巣から顔だけ出して、大好きな豆苗をむしゃむしゃ。

🎃Campイベントに初参加

　オンラインサロン「LifestyleDesign.Camp」のミートアップに参加。
イベントの前半は、サロン主宰者である四角(よすみ)大輔さんがメンバーの質問に回答する一問一答のコーナー。
質問は、家事、仕事、子どものワクチン接種と多種多様。後半には離婚の相談まで飛び出し、まさに人生相談！
　四角さんは関西弁まじりの気さくな方で、中立な視点で物事を見ている印象。一つひとつの質問に、ご自身の経験を踏まえながら丁寧に回答してくださいました。
「家事が多くて自分の時間が取れない」という方に対しては、「家事の量はモノの量に比例するから、まずはモノを減らす」「家事は生きるために不可欠なライフスキルだから、子どもにも身につけさせた方がいい」と回答されていて、とても勉強になりました。

📻ポッドキャストにハマる

　最近、四角さんのポッドキャスト「noiseless world」を聴いてます。
サロンでは語り尽くせない四角さんのライフスタイルや考え方を伺うことができて、とても参考になります。何より、文字では汲み取れない、人となりが感じられるのがラジオの良いところ。

　特にメディテーション(瞑想)の話をよくされています。
例えば、歩くとか歯磨きするとか、日常の動作を意識して行うことも動的メディテーションになる、とか。チョコレートを味わって食べる、チョコレート瞑想なんてものまで。
あと、呼吸は吸うときに交感神経、吐くときに副交感神経が刺激されるので、リラックスしたいときは息を吐く時間を長くする、とか。
　音楽もメディテーションになるみたい。Spotifyのプレイリストが紹介されていたので早速使ってみたら、ホントに便利！自分の好きな歌やアーティストを選ぶだけで、自分好みのプレイリストを作ってくれるんです。しかも、無料！

📝「人間関係ノイズ」について考える

　オンラインサロンに毎週掲載されるメソッド&ワーク。今週のテーマは、「人間関係ノイズ」。

✅日本は世界的に見ても、他人からの過干渉による助言ノイズや上下関係ノイズが多い国

✅人間関係で一番大切にするべきなのは、自分自身。自分を大切にできるひとは、大切にする範囲が家族→街→国と広がり、最終的には地球を大切にできる。つまり、自分を大切にするのは地球のため。

✅定期的にコミュニケーション断食を行うことで、本当に大切な人が誰なのかわかる。

✅「自分らしさを出せば出すほど、価値観が同じ人と出会いやすくなる」＝セルフブランディングが大事。自分らしく生きることで、それに見合ったヒト・モノ・コトが引き寄せられ、生きやすくなる。良いこと尽くし！

　私も週末や旅行中は、ほとんど外界との連絡を絶っています。一人の時間を持つことで大切な存在に気づくことができるし、パワーをチャージしてそれをまた他者に還元できる気がします。
　あとは、家族、特にパートナーの存在は大きいです。自分にとって安心できる場所(ホーム)があることで、無理に交友関係を広げる必要がなくなるし、新しいコミュニティにも飛び込んでいける。自分を害するだけの関係なら、いっそ友達はいなくてもいいなとすら思っています。
　セルフブランディングの大切さも再認識。自分らしく生きられる上に環境まで整うなんて、最高ですよね！