この土曜日のトレーニングはこんな感じ。workoutタイトルはFatigue Resistance Tempo：

1 x 1 hr @57%-69% of FTP
1 x 30 min @76-86% of FTP

場所はCalifornia Silverado にあるBlack Star Canyon. (タイトル画像の赤線がライドルート）

今までに何度も来ているこのトレールで、セグメントPRを余裕で取れたのがとても嬉しい。この1ヶ月ちょっとコーチのワークアートメニューをコツコツとこなしてきた成果ですね。ハナコーチに感謝感謝です。