筋トレメニュー公開 その２【最高効率の腹筋編】※写真あり
子供の頃から趣味程度に筋トレを続けてるので筋トレ歴１６歳くらいでしょうか…
その１６年でたどり着いた最も効率の良い腹筋の鍛え方を紹介します。
効果がある上に、かなりトレーニング時間の短縮にもなりました。
しかもジムや道具も必要ありません。
…元々自分は腹筋が強いらしく、中学のスポーツテストの腹筋の成績は県内一位でした。
昔は普通に腹筋をして鍛えていたのですが、だんだん筋肉が慣れてそれでは効果が出ず、回数を増やしたり鉄アレイを持ってやったりして、最終的には１２キロの重りを
