アラフィフで体脂肪率34パーセントだけどポールダンス始めました。#5
ポールの周りを歩くのになれた頃、先生が「じゃあ次はスピンをしてみましょうか😊」とお手本を見せてくださる。
まずはフロントスピンから。
ポールの横に立って、ポールに近い方の手を上、反対の手を胸のあたりの位置でポールを握ります。ポールに近い方の足をポールに引っ掛けて軸足で蹴ると、クルンと回る。
たーのーしーいー🥰何度か練習して、歩きながらフロントスピンができるようになりました。
次はバックスピン。
ポールの持ち方はフロントスピンと同じ、違うのは今度は外側の足をピンと伸ばすこ