あとは一人暮らしだと喋らない日が出る。それも良くない。言葉は溜め込んではいけない。独り言言おうと。

悩みの原因がわかった 健康に良いとされる食事ができていなかったからだ。お菓子食べない。酒飲まない。満腹になるまで食べない。これらがないと悩みが浮かんで来なくなる。今の当たり前は当たり前じゃない。自分の生活を見直して、自分の体も心もコントロールできるようになる！

瞑想 頭を空にする時間。まぶたを一ミリ開けて火を見る。まぶたの裏に宇宙が広がっている気がする。

健康第一。体調悪くしてから気付くのは遅い。食事、体力向上、ルーティンを決めて、自分の変化に敏感になろう！1日で自分の時間をもつ。筋トレして、スタバでアウトプット、読書して、日記書く。空気を吸う。子供の頃やってた、当たり前の生活すれば、全盛期が戻ってくる！前向きに、最高の一日！

直感力　羽生善治 第一章 直感は、感覚的なものだが、それは論理的に考えたものが、直感で昇華している。当てずっぽうとは意味は違うので、自分の経験や価値観により、説得力はあるもの。