今、子どもに摂らせたい成分で注目になっているのが、機能性食材の「GABA（ギャバ）」です。

最近だとチョコに配合されている商品を見る機会が増えてきましたね。

そんなGABAには「勉強を頑張る子どもには必須なのでは？」と思うほど、子どもの未来を変える効果が期待されているんです。

その根拠になる研究が以下の３つ。

・眠りの質が1.6倍になる！
・スケジュールを組んで行動できる！
・集中力が増す！

私の4歳の娘もGABAを積極的に食べさせるようにしてから、できない事や苦ってだったことにチャレンジするようになってきました！

そんな知能育成をサポートしてくれる「GABA」の実体や魅力を解説していきます！

GABAって何？

GABAは、脳の神経伝達物質のひとつです。代表的な効果として神経の高ぶりを抑えてくれる働きがあります。

つまり、リラックスするには最適な物質で、逆に足りないと神経の高ぶりが抑えきれずにイライラしたり、眠れなくなったりするんです。

子どもが健全に学習に取り組むには、積極的に増やしたい成分でもあります。

GABAで睡眠の質がアップ！

GABAは睡眠の質が上がることでも知られています。

某有名な医学誌に掲載された論文によると、GABAを摂った人は摂っていない人より「深い睡眠が1.6倍増えた」という驚きの結果が出されています。

他にもGABAを専門に研究している「GABAストレス研究センター」の報告もあります。

睡眠の満足度を問診したところ、

GABAを摂っている群は、摂っていない群と比較して「睡眠の満足度は５倍以上」という回答だったそうです。

覚えたことを記憶に定着させる（覚えさせる）という意味でも、眠りが改善するのは子どもの学習にとって重要なポイントですね。

GABAを摂ると計画性をもった行動

計画的に行動できるようになる。

次が「計画力に計画性が出てくる」効果です。

健常な若者を対象にしたオランダで行われた研究では、GABAのサプリメントを飲むと「計画的に行動する能力が上がる」と報告されています。

どんな学習でも無計画にすすめると、学習効率が悪くなるので、計画的に行動できる・できないは成績の差は歴然です！

計画的に行動できるようになると、こういった状況とか「宿題をため込む」ことには、ならないかもしれませんね。

GABAを摂るとボーッとしなくなる！頭がクリアで集中力が改善！

集中力が下がらなくなる！

最後は「集中力が下がりにくくなる」効果です。

ストレスを感じると実は脳の中にあるバリアが壊れることがあります。

このバリアが壊れると有害物質が入り込んでしまい、頭にモヤがかったような、ボーッとしやすい状態になってしまうんです。

GABAは、この原因で集中力が下がる症状に対して有効かもしれないそうです。

肥満の人も集中力が下がりやすくなるので注意が必要ですね。GABAは一日分の目安は30mg！これで集中力アップ！

成長サポート飲料だとGABAを含んだ栄養をバランスよく摂れる

GABAは子どもの学力アップや集中力を高める、はたまた不調を緩和してくれる可能がある、なんとも強力なサポート成分ですね。

このGABAを1日に「100mg」を目安にするのがオススメ。

GABAが豊富に含まれる食べ物は

・トマト
・ナス
・じゃがいも
・かぼちゃ
・アスパラガス
・きゅうり
・みかん

など野菜や果物、キムチなどの醗酵食品に、GABAが多く含まれています。ABAは子どもの成長に重

ただ、毎日の栄養管理はホントに手間なので、サプリメントか成長サポート飲料がオススメです。

手軽に摂れる上に、その他の成長に必要な栄養をたった１杯でカバーしてくれるので、日々献立に頭を悩ませることもありません。

こちらに私のオススメが紹介してありますので、気になる方は参考にしてください。

レベルアッププロフェッショナル

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この記事には具体的な体験談が記録してあるので、口コミが気になる方は参考になると思います。